«Ти як?» Гостра реакція на стрес: що варто знати про можливі наслідки ворожих обстрілів

              Підступні ворожі обстріли несуть не лише руйнування та загрозу фізичному здоров’ю, а й сильний стрес, здатний змінювати життя людей, які опинилися в епіцентрі лиха. Щоразу у новинах ми чуємо про потерпілих, які зазнали гострої реакції на стрес. І події цього ранку, на жаль, не виключення.
              У сьогоднішньому пості згадуємо, що таке гостра реакція на стрес та які її можливі наслідки.

«Живий плач мертвої зони»

 Віртуальна виставка-спомин

До Дня пам'яті про Чорнобильську катастрофу - 26.04.

                26 квітня 2024 року відзначаються 38-і роковини аварії на Чорнобильській АЕС, яка стала найбільшою в історії катастрофою в ядерній енергетиці. Аварія забрала життя сотень людей і завдала непоправної шкоди екології Європи. З того часу в цю дату в Україні щороку вшановують усіх людей, хто загинув чи постраждав від цієї катастрофи, а також шанують ліквідаторів наслідків аварії.

Підготувала:

бібліограф ІІ категорії

ЦМБ ім. І.П. Котляревського

Валентина Семенова

«Ти як?» Фрази підтримки, які потрібні всім нам сьогодні

         Сила слова допомагає подолати стрес, почуватися краще і вчитися мислити позитивно. Спробуєте?
          Навіть якщо наразі не знаєте, що собі сказати, ми зібрали фрази-мотиватори, які стануть в нагоді. Їх можна говорити собі біля дзеркала зранку, шепотіти у складний момент, подумки повторювати під час прогулянки та періодично нагадувати дітям.
          Головне — пам’ятайте, щоб позитивні фрази почали працювати, їх потрібно активувати — тобто підкріплювати власними діями.

          Матеріали підготовано за підтримки UNICEF Ukraine.

«Ти як?» Стрес-тест: позначте відчуття, які непокоять

        Якщо ваш стан змінився, скажімо, кудись поділася звична активність, погіршилися сон чи апетит, а від мотивації досягати цілей не лишилося і сліду, — це може бути сигналом, що вашій менталочці необхідна підтримка.

          Зверніть увагу на підказки організму і довірте свій ментальний стан тому, до кого вже звикли – сімейному лікарю.

          Навчання за програмою ВООЗ mhGAP, яке наразі проходять медики, зокрема й сімейні лікарі, дозволяє їм виявляти проблеми з ментальним здоров'ям та надавати підтримку. Пам’ятаймо, що «сімейний» не замінить психолога, психотерапевта чи психіатра, але зможе проконсультувати або ж перенаправити до вузького спеціаліста.

         🔍 Аби знайти лікаря з відповідною підготовкою у своєму регіоні, скористайтеся онлайн-мапою на сайті НСЗУ або зателефонуйте до контакт-центру — 16-77.

«Ти як?» Сімейний лікар дбає про тих, хто дбає про всіх

          Поговоріть про своє ментальне здоров'я із сімейним лікарем.
          Не варто недооцінювати вплив ментального здоров'я на фізичне. Особливо він посилився під час війни, коли суттєво зросли навантаження на психіку кожного з нас.
          Зокрема й тому фахівці первинної ланки (серед них і сімейні лікарі) наразі навчаються за програмою ВООЗ mhGAP. Отримані знання дозволяють їм виявляти проблеми з ментальним здоров’ям, які також можуть вплинути на здоров’я фізичне.
          Слід пам’ятати, що сімейний лікар не замінить психолога, психотерапевта чи психіатра, але у разі потреби зможе надати пацієнту підтримку чи перенаправити до вузьких спеціалістів.
           Аби знайти лікаря з відповідною підготовкою у своєму регіоні, скористайтеся онлайн-мапою на сайті НСЗУ або зателефонуйте за номером 16-77.

            Нагадаємо, за ініціативою першої леді Олени Зеленської розпочалася всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?», яка покликана створити систему сервісів і послуг, які зможуть різними способами та дієвими механізмами підтримати українців у складні часи повномасштабної війни. Дізнатися більше інформації можна на сайті Програми, а також на сторінках у соціальних мережах: Facebook, Instagram, YouTube, Twitter, Telegram, TikTok, Viber.

«І знов сонет...»

 Віртуальна ювілейна виставка

До 460-річчя від дня народження Вільяма Шекспіра (квітень 1564 р.)

«Ти як?» Якщо ви мали «токсичних» батьків…

            Особистість людини, її самооцінка, світогляд формуються з дитинства. Неабияку роль у цьому відіграють стосунки з батьками чи опікунами, які є авторитетом, джерелом любові та безпеки (або ж принаймні мають бути).
             На жаль, так є не завжди, і через роки ми можемо почути спогади знайомих про нездорові або ж «токсичні» стосунки.
             Токсичними називають стосунки, що «отруюють» — завдають болю на емоційному чи фізичному рівні, а також формують страхи та комплекси, які можуть позначатися навіть на житті вже дорослої людини.
              Тотальний контроль, надмірна критика, ігнорування кордонів, приниження, засудження прояву емоцій, звинувачення у бідах родини — приклади «токсичності», яка не завжди проривається назовні свідомо. Часто позиція «ще скажеш мені "дякую"» є наслідком схожого травматичного досвіду у батьків.
               Дитині важко проаналізувати таку проблему, до того ж вона повністю залежить від батьків — доросла ж людина може приймати рішення самостійно. Якщо ви мали такий досвід і відчуваєте його наслідки, розкажіть про це спеціалісту. Він допоможе пропрацювати образу чи почуття провини, підкаже, як оминути стежку «токсичних» стосунків із партнером та власними дітьми.

                  Нагадаємо, за ініціативою першої леді Олени Зеленської розпочалася всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?», яка покликана створити систему сервісів і послуг, які зможуть різними способами та дієвими механізмами підтримати українців у складні часи повномасштабної війни. Дізнатися більше інформації можна на сайті Програми, а також на сторінках у соціальних мережах: Facebook, Instagram, YouTube, Twitter, Telegram, TikTok, Viber.

«Ти як?» Як почати піклуватися про менталочку: почніть з дрібниць

         Початок нового року — час обіцянок собі. Пообіцяйте піклуватися про ментальне здоров’я — своє та близьких. А якщо не знаєте, з чого почати, ось кілька порад. Завжди можна почати з простого.

«Місця, що дихають історією»

Віртуальна виставка-екскурсія

До Міжнародного дня пам’яток та визначних місць - 18.04.

«Ти як?» Марк Лівін про книги, які допоможуть краще зрозуміти себе

          Якось ми запитували — що для вас ментальне здоров’я? Письменник і журналіст Марк Лівін розповідає, що опорою йому слугують уміння розпізнавати свої емоції, а ще — відпочинок, зокрема якісний час наодинці.
           Цей час співавтор подкасту «Простими словами» любить провести за книжками, які наповнюють, підкидають цікаві теми для роздумів, а часом просто відволікають. Питання, що порадить почитати, так і просилося, тож ось кілька книжок з особистої полиці Марка.
           А що для вас ментальне здоров’я?

«Ти як?» Хочу подякувати ветерану: як це зробити?

           Буває, зустрічаємо військових або дізнаємося, що перед нами ветеран чи ветеранка, зринає думка — як подякувати людині за службу так, щоб не бути навʼязливим, не бовкнути зайвого, не образити?
           Дякувати можна й треба. Та насамперед важливо пам’ятати про особисті кордони людини, особливості її характеру та проявляти повагу.

«Книга vs Мультфільм»

 Віртуальна виставка-кінотеатр

До Всесвітнього дня мультфільмів - 06.04.

           У 2002 році Міжнародна асоціація анімаційного кіно проголосила 6 квітня Всесвітнім днем мультфільмів.
          Малюнки, які змінювали одне одного й народжували історію, робити почали ще в 19 столітті. Це були короткі примітивні замальовки на вибрану тему. Анімаційна індустрія розвивалася. І згодом світ дізнався про генія, який поділив анімацію на «до» і «після». Це був Уолт Дісней.
          Перший український мультфільм – «Казка про солом’яного бичка» – з’явився у 1927 році (режисер-аніматор В’ячеслав Левандовський). До наших часів дійшли лише окремі кадри, що були надруковані у тогочасних журналах. З нагоди святкування цього дня пропонуємо свою добірку мультфільмів, створених на основі книг.

Підготувала:

бібліограф ІІ категорії

ЦМБ ім. І.П. Котляревського

Валентина Семенова

«Ти як?» Як говорити з дітьми про людей з інвалідністю?

          Людей із наслідками важких травм та інвалідністю ми зустрічаємо ледь не щодня. Це складна тема для розмови з дитиною, і нам, можливо, хотілося б її уникнути, але говорити про це важливо. По-перше, щоби підготувати дитину до такої зустрічі (її може налякати те, чого вона не розуміє); по-друге, аби проявити повагу.

Дібрати правильні слова допоможе дитяча психологиня Світлана Ройз.

У партнерстві з UNICEF Ukraine

«Ти як?» Як похвалити та дійсно підтримати дитину?

            І дітям, і дорослим важливі похвала та підтримка. Але від звичайного «молодець» може розвинутися певна залежність, або з часом дитина сприйматиме цю похвалу як нещиру.

            Зібрали кілька правил, які допоможуть підтримати та заохотити дитину.
            Тримайте також кілька ідей, чим замінити слово «молодець»:
Круто!
Супер!
Дай п'ять!
Гарна робота!
Ти так старався і у тебе все вийшло
Я знала, що ти впораєшся
Це було непросто, але ти впоралася
Ти так швидко вчишся
Ти все врахувала!
Так тримати!
Ти все зробив майстерно
Сердечно радий за тебе
Я завжди вірю в тебе

У партнерстві з UNICEF Ukraine

«Польська полиця в Україні»

25 березня у читальному залі ЦМБ імені І.П. Котляревського відбулася презентація книг, отриманих бібліотекою за проєктом «Польська полиця в Україні». Ведуча заходу – завідувачка читальним залом Інна Зубко. Захід приурочили до Дня Європейських авторів, який Європейська комісія вже другий рік поспіль проводить в кінці березня в усіх 40 країнах-учасницях програми «Креативна Європа», включно з Україною. Цього року День європейського автора в Україні відзначають 25 березня. Його мета – підсилення цікавості до читання та відкриття всього багатства європейської літератури.

З метою поповнення фондів бібліотек та популяризації польської літератури за ініціативи Міністерства культури Польщі та України при партнерстві з Українським інститутом книги, започатковано пілотний грантовий проєкт  «Польська полиця в Україні».  Україна – третя країна після США та Великобританії, що залучена до цього проєкту.

У межах проєкту «Польська полиця», наша  бібліотека безкоштовно отримала комплект із 20 нових книжок для створення книжкової полиці польської літератури. Бібліограф Валентина Семенова виступила з бібліографічним оглядом отриманох книг з використанням мультимедійних засобів. Це добірка перекладів українською мовою польської класичної та сучасної літератури для дорослих та молодших читачів. Книжки польських авторів видані українською мовою видавцями України на кошти гранту, наданого їм Інститутом книги в Польщі.

Проєкт спрямований на підвищення доступності польської літератури в публічних українських бібліотеках. Нагадаємо, що на базі читального залу ЦМБ ім. І.П. Котляревського функціонує Центр колекції транскордонних традицій. Він був створений за підтримки Європейського Союзу, Повітової Ради м. Тульча та Виконавчого комітету Ізмаїльської міської ради. У рамках проєкту, що отримав назву «EFIGE», було закуплено 14 автентичних комплектів костюмів народів, які населяють українську Бессарабію, серед яких наявні й польські. Також в місті Ізмаїл з 2004 року функціонує національно-культурне товариство «Будинок польський Куяви», яке очолює Марія Михайлівна Лукашова. Сьогодні представники товариства були запрошені на захід.

Започаткована ініціатива – хороша нагода для українських читачів дізнатися більше про культуру та літературу Польщі, країни, яка прихистила сотні тисяч українців і протягом року створить ще сотні українських поличок в бібліотеках, а також переклала низку творів українських авторів польською мовою.

Всі отримані книги знаходяться у вільному доступі у відділі абонементу нашої бібліотеки. Тож кожен може взяти книгу, що цікавить, додому.

«Ти як?» Щоб обійняти близьку людину на відстані, напишіть...

               Іноді обійми близької людини — це все, чого нам бракує, аби триматися, не падати духом. Пам’ятайте про це, частіше обіймайте рідних. А якщо між вами кілометри відстані — обіймайте словами. Вони неодмінно відчують ваші підтримку й тепло.

                    Нагадаємо, за ініціативою першої леді Олени Зеленської розпочалася всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?», яка покликана створити систему сервісів і послуг, які зможуть різними способами та дієвими механізмами підтримати українців у складні часи повномасштабної війни. Дізнатися більше інформації можна на сайті Програми, а також на сторінках у соціальних мережах: Facebook, Instagram, YouTube, Twitter, Telegram, TikTok, Viber.

Тиждень поезії: «Дорога до дому»

          Державна установа «Український інститут книги» проводить з 16 до 24 березня 2024 року Всеукраїнську інформаційно-просвітницьку тематичну акцію «Національний тиждень читання. Тиждень поезії», тема якої – «дім». Поняття «дім» для кожного українця і українки набуло щемкого й навіть сакрального значення. 

         В рамках Національного тижня поезії ЦМБ ім. І.П. Котляревського публікуємо вірш місцевого поета Івана Дерменжи «Дорога до дому». 

          Долучайтесь до акції: поділіться своїми читацькими поетичними вподобаннями, які повʼязані з тематикою тижня поезії. Радимо використовувати в своїх дописах тематичний хештег #тижденьпоезії2024 та візуальні матеріали, спеціально створені Українським інститутом книги до цієї події.

Тиждень поезії: «Мої дороги»

         Державна установа «Український інститут книги» проводить з 16 до 24 березня 2024 року Всеукраїнську інформаційно-просвітницьку тематичну акцію «Національний тиждень читання. Тиждень поезії», тема якої – «дім». Поняття «дім» для кожного українця і українки набуло щемкого й навіть сакрального значення. 

         В рамках Національного тижня поезії ЦМБ ім. І.П. Котляревського публікуємо вірш відомого місцевого поета Михайла Василюка «Мої дороги». 

          Долучайтесь до акції: поділіться своїми читацькими поетичними вподобаннями, які повʼязані з тематикою тижня поезії. Радимо використовувати в своїх дописах тематичний хештег #тижденьпоезії2024 та візуальні матеріали, спеціально створені Українським інститутом книги до цієї події.

«Поети рідного краю»

 Віртуальна краєзнавча виставка

До Всесвітнього дня поезії – 21.03.

            Щороку у березні світ відзначає Всесвітній день поезії. Щоб привернути увагу суспільства до поезії як до джерела відповідей на багато питань людства, як до мистецтва, повністю відкритого людям, на 30-ї сесії ЮНЕСКО у 1999 році було прийнято рішення: 21 березня кожного року відзначати Всесвітній день поезії. 

            Прийнято говорити, що поезія – це загущеність думки й почуття… Вона необхідна для встановлення діалогу між культурами та для гармонійної взаємодії між різними суспільствами. Тому сьогодні пропонуємо ознайомитись з поетичною творчістю митців Придунав'я.

Підготувала:

бібліограф ІІ категорії

ЦМБ ім. І.П. Котляревського

Валентина Семенова

«Вільні читають українською!»

 Шановні користувачі та мешканці міста!

Бібліотеки ЦБС для дорослих долучилися до Всеукраїнського проєкту збору книжок «Вільні читають українською!»

Просимо взяти участь у реалізації проєкту.

Книжки можна приносити в ЦМБ ім. І.П. Котляревського за адресою: вул Адмірала Холостякова, 41, протягом березня-квітня 2024 року з понеділка по п’ятницю з 10:00 до 17:00 год, та в бібліотеки-філії для дорослих.

Книжки будуть відправлені у Миколаївську область, яка постраждала внаслідок російської військової агресії, з метою поповнення бібліотечних фондів, створення мобільних бібліотечних куточків, формування книжкових поличок в укриттях та гуманітарних штабах.

Розраховуємо на допомогу!

Разом переможемо!

Адміністрація

Тиждень поезії: «Дружино, розслабся від втоми...»

         Державна установа «Український інститут книги» проводить з 16 до 24 березня 2024 року Всеукраїнську інформаційно-просвітницьку тематичну акцію «Національний тиждень читання. Тиждень поезії», тема якої – «дім». Поняття «дім» для кожного українця і українки набуло щемкого й навіть сакрального значення. 

         В рамках Національного тижня поезії ЦМБ ім. І.П. Котляревського публікуємо вірш місцевого поета Валодимира Реви «Дружино, розслабся від втоми...». 

          Долучайтесь до акції: поділіться своїми читацькими поетичними вподобаннями, які повʼязані з тематикою тижня поезії. Радимо використовувати в своїх дописах тематичний хештег #тижденьпоезії2024 та візуальні матеріали, спеціально створені Українським інститутом книги до цієї події.

«Ти як?» Як розповісти батькам про діагноз дитини, який може призвести до її інвалідності або смерті?

           У будь-яку мить, коли батьки дізнаються про порушення розвитку або інвалідизуючий діагноз своєї дитини, вони перебувають в стані «кризи».
           І будь-які необережні слова, власні судження чи роздуми вголос про діагноз можуть стати причиною відмови від дитини. Дорослі можуть втратити опору ще тоді, коли чують діагноз та при цьому відчувають свою безпорадність.
           Тому сьогодні кожному з нас важливо розуміти важливість правильного роз’яснення щодо повідомлення можливих поганих новин від лікарів.
            Дивіться картки з головними порадами інформування батьків про діагноз, що були розроблені Міністерство охорони здоров'я України за ініціативи Радниці-Уповноваженої Президента України з прав дитини і дитячої реабілітації Дар'ї Герасимчук.

«Ти як?» Як впізнати вигоряння?

 

«Національний тиждень читання. Тиждень поезії»

          Державна установа «Український інститут книги» проводить з 16 до 24 березня 2024 року Всеукраїнську інформаційно-просвітницьку тематичну акцію «Національний тиждень читання. Тиждень поезії», мета якої – консолідувати українське суспільство навколо читання як життєвої стратегії. 

           Тема Тижня поезії – «дім». Гаслом став рядок із вірша Ірини Шувалової «Ріки незмінно течуть додому». Поняття «дім» для кожного українця і українки набуло щемкого й навіть сакрального значення. Завдяки темі «дім», яка лунатиме протягом тижня поезії, Акція підкреслить важливість дому для військових, які захищають наші домівки і водночас хочуть відчути тепло й затишок своїх рідних домівок, цивільних, які через війну змушені були переїхати в інші регіони України чи за кордон, людей, які залишилися на тимчасово окупованих територіях і чекають повернення додому – всіх українців, для яких дім тепер більше, ніж просто точка на мапі.

           Пропонуємо долучитися до Акції та поділитися своїми читацькими поетичними вподобаннями, які повʼязані з тематикою тижня поезії. Радимо використовувати в своїх дописах тематичний хештег #тижденьпоезії2024 та візуальні матеріали, спеціально створені Українським інститутом книги до цієї події.

«Вільні читають українською!»

           Уповноважений із захисту державної мови за підтримки Міністерства освіти і науки України, Всеукраїнського проєкту «Єдині», студентських мовних омбудсменів, Асоціації мовних курсів започатковує Всеукраїнський проєкт збору книжок «Вільні читають українською!». 

            Зазначений проєкт спрямований на покращення психоемоційного стану людей, які знаходяться під щоденними ворожими обстрілами, а також на підтримку читання українськомовної літератури з метою підвищення соціальної активності та свідомості громадян, популяризації української мови, використання її у повсякденному житті.

«Добровольці: доба героїв»

Віртуальна патріотична виставка

До Дня українського добровольця - 14.03.

            Щороку 14 березня в Україні відзначається День українського добровольця. Пам'ятна дата встановлена Верховною Радою України у 2017 році, щоб вшанувати мужність та героїзм захисників незалежності, суверенітету й територіальної цілісності нашої держави.

«Ти як?» Хибні фрази, які ми чули з дитинства

              Ваша самоцінність не залежить від думки інших. А соромитися свого «Я» через можливість комусь не сподобатися – не має сенсу. Навіть якщо всі довкола кажуть «не виділяйся». Навіть якщо ці слова лунають із вуст рідних. Не всі установки від батьків та родичів, що закладаються нам із дитинства, є правильними.
              У будь-якій ситуації – насамперед прислухайтеся до себе та власних потреб.
              Більше про фрази, які ми чули від дорослих у дитинстві, і які виявилися хибними, читайте у дописі. Зібрали його разом із благодійним фондом Сильні.

Жіночий силует на фоні історії Бессарабії

«Все в руках людини, а людина в руках жінки»

А. Фюрстенберг

    Наближається 8 березня - привід поговорити про Міжнародний жіночий день, сама ідея якого в боротьбі за жіночі права. Ідея проведення Міжнародного жіночого дня вперше виникла на початку ХХ cтоліття.

   Для кожної жінки питання її прав і можливостей - особливо гостріє серед інших громадських турбот.

    Сьогодні багато хто звертається до нашої культурної спадщини і відкриває для себе безліч незаслужено забутих імен, які «випали» з нашого життя, чиї ідеали несли у собі високі моральні та духовні принципи.

     У Міжнародний жіночий день ми відзначаємо досягнення всіх жінок, які відіграли провідну роль у розвитку Бессарабії.

     Знамениті жінки ... Жінки, які залишили свій яскравий слід в історії Бессарабії. Доля людей і цілих поколінь.

     Найголовнішим у них було виховання в людині добра, гуманності, патріотизму та любові до ближнього.

     Всі ці ідеї знаходили живий відгук у діяльності та творчості чудових жінок Бессарабії, чиї імена назавжди вписані в історію нашого міста.

    Бессарабія завжди пишалася своїми жінками. Не тільки розумниці та красуні, а ще цілеспрямовані цілісні натури здатні на вчинок, який може затьмарити деякі чоловічі геройства.

«Ти як?» Гостра реакція на стрес

 
              Нагадаємо, за ініціативою першої леді Олени Зеленської розпочалася всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?», яка покликана створити систему сервісів і послуг, які зможуть різними способами та дієвими механізмами підтримати українців у складні часи повномасштабної війни. Дізнатися більше інформації можна на сайті Програми, а також на сторінках у соціальних мережах: Facebook, Instagram, YouTube, Twitter, Telegram, TikTok, Viber.

«Великий, як народ»

 Віртуальна ювілейна виставка

До 210-річчя від дня народження Тараса Шевченка – 09.03.

             9 березня минає 210 років від дня народження Тараса Григоровича Шевченка. Його називають пророком, Великим Кобзарем і українським генієм. Остап Вишня колись сказав про Шевченка, що це людина, яка урятувала цілу націю. Тарас Григорович завжди буде жити в серцях українців, а його невмирущий дух витати над Україною. Тож сьогодні презентуємо віртуальну ювілейну виставку, аби нагадати важливість цієї геніальної постаті для українського народу. 

Підготувала: бібліограф ІІ категорії

ЦМБ ім. І.П. Котляревського

Валентина Семенова

«Ти як?» Ігри в темряві

    

       Нагадаємо, за ініціативою першої леді Олени Зеленської розпочалася всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?», яка покликана створити систему сервісів і послуг, які зможуть різними способами та дієвими механізмами підтримати українців у складні часи повномасштабної війни. Дізнатися більше інформації можна на сайті Програми, а також на сторінках у соціальних мережах: Facebook, Instagram, YouTube, Twitter, Telegram, TikTok, Viber.