«BOOK-сховище: випуск 8»

Віртуальний бібліотечний айстопер*

                Коли за вікном завивають сирени, а стіни здригаються від вибухів, світ кожного з нас стискається до розмірів коридору чи підвалу. Зупиніться. У такі моменти найважче – вгамувати думки, які з неймовірною швидкістю надумують тривожні сценарії розвитку подій. Вдихніть на повні груди. Є сховище, в яке не залетить жодна ракета... Це – книжкові світи, сповнені надії. Видихніть. Звісно, ви не повинні змушувати себе читати, але...

Читання відволікає. Воно допомагає абстрагуватися від жахливої реальності й постійного читання новин та бодай на деякий час забути про війну...

Читання стимулює пізнання. Деякі книжки – з історії, філософії, культури та політики – допомагають краще відрефлексувати те, що відбувається в Україні зараз.

Читання зберігає психічне здоров’я. Час за книжкою допомагає знизити тривожність, сфокусуватися на моменті тут і зараз та навіть краще спати.

Читання додає сил і витримки. Особливо це стосується книжок, які описують події, схожі на ті, що переживають зараз українці.

Читання нагадує, що життя триває. Психологи радять за можливості повертатися до звичних ритуалів.

                Ізмаїльська центральна міська бібліотека ім. І.П. Котляревського пропонує книжковий проєкт «BOOK-сховище», де ми говоримо про художню літературу, що працює як «бронежилет» для психіки, дозволяючи відволіктися від щоденних стресів. У восьмому випуску знайомимося з книгою Ольги Саліпи «Теплі історії про справжнє. Як бути щасливим попри все».**.

*Айстопер ("той, що зупиняє погляд") – поняття, яке використовується в рекламній справі. Основне призначення – привернути увагу. Сильним айстопером вважають колір, особливо яскравий. В бібліотечній практиці – це об’єкти , що привертають увагу користувачів. Таким айстопером у нашому проєкті є сама книга-рекомендація.
** У фондах Ізмаїльської ЦБС для дорослих даної книги немає, але вона все одно варта вашої уваги.

                Приємного перегляду та читання!

Пам'ятайте: це лише суб'єктивна думка, своїми знахідками діліться в коментарях.

Підготувала:

бібліограф І категорії

ЦМБ ім. І.П. Котляревського

Валентина Семенова

«Ти як?» Як фізична активність підтримує твоє ментальне здоров’я?

«Маршрути послуг з ментального здоров’я в Ізмаїльській міській територіальній громаді»

Путівник

                В рамках впровадження Всеукраїнської програми ментального здоров'я «Ти як?», ініційованою Першою леді України Оленою Зеленською, пропонуємо вашій увазі Путівник «Маршрути послуг з ментального здоров’я в Ізмаїльській міській територіальній громаді».

№	Заклад	Керівник	Додаткова інформація
1	Ізмаїльський міський центр соціальних служб	Муравльова Олена Федорівна, директор	пр-т  Незалежності, 62, м. Ізмаїл, Ізмаїльський район, Одеська область e-mail: igcss@izmail.od.gov.ua контактний телефон  (04841) 7-24-07   Графік роботи: з понеділка по четвер: 8:00 – 17:15 п’ятниця: 8:00 – 16:00 субота - неділя: вихідні   Посилання на соціальні мережі: https://www.facebook.com/izmail.igcsssdm https://www.instagram.com/izmail_gcss/
2	Центр життєстійкості Ізмаїльської міської територіальної громади	Апостолакі Лілія Сергіївна, соціальний менеджер	вул. Національної гвардії України, 79, м. Ізмаїл, Ізмаїльський район, Одеська область e-mail: liliamarioglo@gmail.com контактні телефони: (067) 955-89-76, (067) 526-07-47, (096) 108-53-29   Графік роботи: з вівторка по неділю: 10:00 – 18:00 понеділок: вихідний   Посилання на соціальну мережу: https://www.facebook.com/people Центр-життєстійкості-Ізмаїльської-територіальної-громади/61589717723281/
3	Ізмаїльський міський ветеранський простір при комунальному закладі Ізмаїльської міської ради Ізмаїльського району Одеської області «Центр дозвілля «Ізмаїльський палац спорту»	Федоренко Євген Васильович, керівник - заступник директора	вул. Івана Франка, 3, м. Ізмаїл, Ізмаїльський район, Одеська область e-mail: veteranprostir.izmail@gmail.com контактний телефон  (063) 838-71-10   Графік роботи: з вівторка по суботу: 09:00 – 18:00 неділя - понеділок: вихідні   Посилання на соціальну мережу: https://www.facebook.com/veteranprostir.izmail/
4	Комунальна установа Ізмаїльської міської ради Ізмаїльського району Одеської області «Ізмаїльський інклюзивно-ресурсний центр»	Омелянець Олімпіада Володимирівна, директор	вул. Шкільна, 74, м. Ізмаїл, Ізмаїльський район, Одеська область e-mail: izm_inkluz_centr@ukr.net контактний телефон  (098) 765-76-22   Графік роботи: з понеділка по п’ятницю: 8:30 – 16:30 обідня перерва: 12:30 – 13:00 субота - неділя: вихідні   Посилання на соціальні мережі: https://www.facebook.com/p/ Ізмаїльський-Ірц-Ізмаїл-100061617652952/
5	Комунальний заклад Ізмаїльської міської ради Ізмаїльського району Одеської області «Ізмаїльська дитячо-юнацька спортивна школа»	Руденко Олена Анатоліївна, директор	вул. Покровська, 1, м. Ізмаїл, Ізмаїльський район, Одеська область e-mail: dushaizmail@ukr.net контактний телефон  (068) 683-11-07   Графік роботи: з понеділка по четвер: 8:00 – 17:15 п’ятниця: 8:00 – 16:00 субота - неділя: вихідні   Посилання на соціальну мережу: https://www.facebook.com/izmail.sport/
6	Комунальна установа Ізмаїльської міської ради Ізмаїльського району Одеської області «Ізмаїльській територіальний центр соціального обслуговування (надання соціальних послуг)»	Грибінюк Ірина Менгартівна, директор	пр-т Миру, 27 а, м. Ізмаїл, Ізмаїльський район, Одеська область e-mail: kutrc-izm@ukr.net контактний телефон  (048) 415-36-80   Графік роботи: з понеділка по четвер: 8:00 – 17:15 п’ятниця: 8:00 – 16:00 субота - неділя: вихідні
7	Громадська організація «Десяте квітня»	Ланцман Леся, представниця організації в Ізмаїльському районі	пр-т Миру, 9, м. Ізмаїл, Ізмаїльський район, Одеська область офіційний сайт: https://dk.od.ua/ контактні телефони:  0-800-332-858,  (095) 970-15-34   Графік роботи: з понеділка по п’ятницю: 8:00 – 17:00 обідня перерва: 13:00 – 14:00 субота - неділя: вихідні   Посилання на соціальні мережі: https://www.facebook.com/people/Десяте-квітня/61558376126143/ https://www.instagram.com/desyatekvitnya/
8	Ізмаїльська організація товариства Червоного Хреста України	Кулик Олена, голова Ізмаїльської організації товариства	вул. Клушина, 6, каб. 215, м. Ізмаїл, Ізмаїльський район, Одеська область офіційний сайт: https://redcross.org.ua/ контактні телефони: 0-800-332-656,  (095) 045-74-98   Графік роботи: з понеділка по п’ятницю: 9:00 – 16:00 субота - неділя: вихідні   Посилання на соціальні мережі: https://t.me/redcrossismail/ https://www.instagram.com/od.redcross/

«Ти як?» Як заспокоїти дитину у (шкільному) укритті?

                Бери зі собою в укриття техніки самодопомоги, щоб створити для дітей кращі умови під час повітряної тривоги.

                 Маємо цілий посібник з рекомендаціями для педагогів, як підтримати школярів у моменти, коли вони переживають ті чи інші емоції. Та практичні поради, як допомогти їм опанувати тривогу і страх.

«Ти як?» Поради для онуків: як піклуватися про своїх старших?

«BOOK-сховище: випуск 7»

Віртуальний бібліотечний айстопер*

                Коли за вікном завивають сирени, а стіни здригаються від вибухів, світ кожного з нас стискається до розмірів коридору чи підвалу. Зупиніться. У такі моменти найважче – вгамувати думки, які з неймовірною швидкістю надумують тривожні сценарії розвитку подій. Вдихніть на повні груди. Є сховище, в яке не залетить жодна ракета... Це – книжкові світи, сповнені надії. Видихніть. Звісно, ви не повинні змушувати себе читати, але...

Читання відволікає. Воно допомагає абстрагуватися від жахливої реальності й постійного читання новин та бодай на деякий час забути про війну...

Читання стимулює пізнання. Деякі книжки – з історії, філософії, культури та політики – допомагають краще відрефлексувати те, що відбувається в Україні зараз.

Читання зберігає психічне здоров’я. Час за книжкою допомагає знизити тривожність, сфокусуватися на моменті тут і зараз та навіть краще спати.

Читання додає сил і витримки. Особливо це стосується книжок, які описують події, схожі на ті, що переживають зараз українці.

Читання нагадує, що життя триває. Психологи радять за можливості повертатися до звичних ритуалів.

                Ізмаїльська центральна міська бібліотека ім. І.П. Котляревського пропонує книжковий проєкт «BOOK-сховище», де ми говоримо про художню літературу, що працює як «бронежилет» для психіки, дозволяючи відволіктися від щоденних стресів. У сьомому випуску знайомимося з трилогією Павла Дерев’янка «Літопис Сірого Ордену».**.

*Айстопер ("той, що зупиняє погляд") – поняття, яке використовується в рекламній справі. Основне призначення – привернути увагу. Сильним айстопером вважають колір, особливо яскравий. В бібліотечній практиці – це об’єкти , що привертають увагу користувачів. Таким айстопером у нашому проєкті є сама книга-рекомендація.
** У фондах Ізмаїльської ЦБС для дорослих даної трилогії немає, але вона все одно варта вашої уваги.

                Приємного перегляду та читання!

Пам'ятайте: це лише суб'єктивна думка, своїми знахідками діліться в коментарях.

Підготувала:

бібліограф І категорії

ЦМБ ім. І.П. Котляревського

Валентина Семенова

«Ти як?» Навіщо мені та емпатія? І як їй навчитися?

«BOOK-сховище: випуск 6»

Віртуальний бібліотечний айстопер*

                Коли за вікном завивають сирени, а стіни здригаються від вибухів, світ кожного з нас стискається до розмірів коридору чи підвалу. Зупиніться. У такі моменти найважче – вгамувати думки, які з неймовірною швидкістю надумують тривожні сценарії розвитку подій. Вдихніть на повні груди. Є сховище, в яке не залетить жодна ракета... Це – книжкові світи, сповнені надії. Видихніть. Звісно, ви не повинні змушувати себе читати, але...

Читання відволікає. Воно допомагає абстрагуватися від жахливої реальності й постійного читання новин та бодай на деякий час забути про війну...

Читання стимулює пізнання. Деякі книжки – з історії, філософії, культури та політики – допомагають краще відрефлексувати те, що відбувається в Україні зараз.

Читання зберігає психічне здоров’я. Час за книжкою допомагає знизити тривожність, сфокусуватися на моменті тут і зараз та навіть краще спати.

Читання додає сил і витримки. Особливо це стосується книжок, які описують події, схожі на ті, що переживають зараз українці.

Читання нагадує, що життя триває. Психологи радять за можливості повертатися до звичних ритуалів.

                Ізмаїльська центральна міська бібліотека ім. І.П. Котляревського пропонує книжковий проєкт «BOOK-сховище», де ми говоримо про художню літературу, що працює як «бронежилет» для психіки, дозволяючи відволіктися від щоденних стресів. У шостому випуску знайомимося з книгою Оксани Забужко «Музей покинутих секретів»**.

*Айстопер ("той, що зупиняє погляд") – поняття, яке використовується в рекламній справі. Основне призначення – привернути увагу. Сильним айстопером вважають колір, особливо яскравий. В бібліотечній практиці – це об’єкти , що привертають увагу користувачів. Таким айстопером у нашому проєкті є сама книга-рекомендація.
** Книгу ви можете знайти у фонді відділу абонементу ЦМБ ім. І.П. Котляревського.

                Приємного перегляду та читання!

Пам'ятайте: це лише суб'єктивна думка, своїми знахідками діліться в коментарях.

Підготувала:

бібліограф І категорії

ЦМБ ім. І.П. Котляревського

Валентина Семенова

«Ти як?» 8 ознак того, що ти втрачаєш контакт з собою

«Ти як?» Панічна атака на людях: що робити?

«BOOK-сховище: випуск 5»

Віртуальний бібліотечний айстопер*

                Коли за вікном завивають сирени, а стіни здригаються від вибухів, світ кожного з нас стискається до розмірів коридору чи підвалу. Зупиніться. У такі моменти найважче – вгамувати думки, які з неймовірною швидкістю надумують тривожні сценарії розвитку подій. Вдихніть на повні груди. Є сховище, в яке не залетить жодна ракета... Це – книжкові світи, сповнені надії. Видихніть. Звісно, ви не повинні змушувати себе читати, але...

Читання відволікає. Воно допомагає абстрагуватися від жахливої реальності й постійного читання новин та бодай на деякий час забути про війну...

Читання стимулює пізнання. Деякі книжки – з історії, філософії, культури та політики – допомагають краще відрефлексувати те, що відбувається в Україні зараз.

Читання зберігає психічне здоров’я. Час за книжкою допомагає знизити тривожність, сфокусуватися на моменті тут і зараз та навіть краще спати.

Читання додає сил і витримки. Особливо це стосується книжок, які описують події, схожі на ті, що переживають зараз українці.

Читання нагадує, що життя триває. Психологи радять за можливості повертатися до звичних ритуалів.

                Ізмаїльська центральна міська бібліотека ім. І.П. Котляревського пропонує книжковий проєкт «BOOK-сховище», де ми говоримо про художню літературу, що працює як «бронежилет» для психіки, дозволяючи відволіктися від щоденних стресів. У п'ятому випуску знайомимося з книгою Євгенії Кузнєцової «Спитайте Мієчку»**.

*Айстопер ("той, що зупиняє погляд") – поняття, яке використовується в рекламній справі. Основне призначення – привернути увагу. Сильним айстопером вважають колір, особливо яскравий. В бібліотечній практиці – це об’єкти , що привертають увагу користувачів. Таким айстопером у нашому проєкті є сама книга-рекомендація.
** У фондах Ізмаїльської ЦБС для дорослих даної книги немає, але вона все одно варта вашої уваги.

                Приємного перегляду та читання!

Пам'ятайте: це лише суб'єктивна думка, своїми знахідками діліться в коментарях.

Підготувала:

бібліограф І категорії

ЦМБ ім. І.П. Котляревського

Валентина Семенова

«Ти як?» Що робити, якщо ти підліток чи його важливий дорослий?

                Емоції, думки, твої почуття мають значення. Особливо, якщо ти у підлітковому віці 🫂

                Тож всі, хто був там, знають: підтримка дорослих мегаважлива.

                У дописі зібрані матеріали з платформи «Ти як?», що допоможуть підліткам потурбуватися про себе. І дорослим — піклуватися про близьких, майже дорослих дітей 🤲

«BOOK-сховище: випуск 4»

Віртуальний бібліотечний айстопер*

                Коли за вікном завивають сирени, а стіни здригаються від вибухів, світ кожного з нас стискається до розмірів коридору чи підвалу. Зупиніться. У такі моменти найважче – вгамувати думки, які з неймовірною швидкістю надумують тривожні сценарії розвитку подій. Вдихніть на повні груди. Є сховище, в яке не залетить жодна ракета... Це – книжкові світи, сповнені надії. Видихніть. Звісно, ви не повинні змушувати себе читати, але...

Читання відволікає. Воно допомагає абстрагуватися від жахливої реальності й постійного читання новин та бодай на деякий час забути про війну...

Читання стимулює пізнання. Деякі книжки – з історії, філософії, культури та політики – допомагають краще відрефлексувати те, що відбувається в Україні зараз.

Читання зберігає психічне здоров’я. Час за книжкою допомагає знизити тривожність, сфокусуватися на моменті тут і зараз та навіть краще спати.

Читання додає сил і витримки. Особливо це стосується книжок, які описують події, схожі на ті, що переживають зараз українці.

Читання нагадує, що життя триває. Психологи радять за можливості повертатися до звичних ритуалів.

                Ізмаїльська центральна міська бібліотека ім. І.П. Котляревського пропонує книжковий проєкт «BOOK-сховище», де ми говоримо про художню літературу, що працює як «бронежилет» для психіки, дозволяючи відволіктися від щоденних стресів. У четвертому випуску знайомимося з книгою Михайла Коцюбинського «Тіні забутих предків»**.

*Айстопер ("той, що зупиняє погляд") – поняття, яке використовується в рекламній справі. Основне призначення – привернути увагу. Сильним айстопером вважають колір, особливо яскравий. В бібліотечній практиці – це об’єкти , що привертають увагу користувачів. Таким айстопером у нашому проєкті є сама книга-рекомендація.
** Книгу ви можете знайти у фонді відділу абонементу ЦМБ ім. І.П. Котляревського.

                Приємного перегляду та читання!

Пам'ятайте: це лише суб'єктивна думка, своїми знахідками діліться в коментарях.

Підготувала:

бібліограф І категорії

ЦМБ ім. І.П. Котляревського

Валентина Семенова

Ти як? Книги, які допоможуть відповісти собі чесно

Бібліотекарі Ізмаїльської ЦБС для дорослих відвідали тренінг з підтримки ментального здоров'я

                В Ізмаїлі 23-24 квітня відбувся практичний тренінг у межах міжнародного проєкту «Психічне здоров’я та психосоціальна допомога дітям та їхнім сім’ям». Ініціатором заходу виступила громадська організація «Жива-Я» у співпраці зі Slovenska filantropija за підтримки Республіки Словенія. Бібліотекарі ЦБС для дорослих долучилися до участі. Захід спрямований на посилення професійних компетенцій фахівців, які працюють із дітьми та сім’ями в умовах підвищеного стресу. 
                Програма тренінгу передбачала роботу з батьками в умовах стресу, підтримку вчителя під тиском та формування здорової психологічної атмосфери у школі. Учасники мали змогу обмінятися практичним досвідом із колегами, отримати нові інструменти для роботи та стати частиною міжнародної професійної спільноти. По завершенню учасники отримали сертифікати.

«Ти як?» Чи можливо закінчити дружні стосунки екологічно?

«BOOK-сховище: випуск 3»

Віртуальний бібліотечний айстопер*

                Коли за вікном завивають сирени, а стіни здригаються від вибухів, світ кожного з нас стискається до розмірів коридору чи підвалу. Зупиніться. У такі моменти найважче – вгамувати думки, які з неймовірною швидкістю надумують тривожні сценарії розвитку подій. Вдихніть на повні груди. Є сховище, в яке не залетить жодна ракета... Це – книжкові світи, сповнені надії. Видихніть. Звісно, ви не повинні змушувати себе читати, але...

Читання відволікає. Воно допомагає абстрагуватися від жахливої реальності й постійного читання новин та бодай на деякий час забути про війну...

Читання стимулює пізнання. Деякі книжки – з історії, філософії, культури та політики – допомагають краще відрефлексувати те, що відбувається в Україні зараз.

Читання зберігає психічне здоров’я. Час за книжкою допомагає знизити тривожність, сфокусуватися на моменті тут і зараз та навіть краще спати.

Читання додає сил і витримки. Особливо це стосується книжок, які описують події, схожі на ті, що переживають зараз українці.

Читання нагадує, що життя триває. Психологи радять за можливості повертатися до звичних ритуалів.

                Ізмаїльська центральна міська бібліотека ім. І.П. Котляревського пропонує книжковий проєкт «BOOK-сховище», де ми говоримо про художню літературу, що працює як «бронежилет» для психіки, дозволяючи відволіктися від щоденних стресів. У третьому випуску знайомимося з книгою Олександра Довженка «Зачарована Десна»**.

*Айстопер ("той, що зупиняє погляд") – поняття, яке використовується в рекламній справі. Основне призначення – привернути увагу. Сильним айстопером вважають колір, особливо яскравий. В бібліотечній практиці – це об’єкти , що привертають увагу користувачів. Таким айстопером у нашому проєкті є сама книга-рекомендація.
** Книгу ви можете знайти у фондах відділів обслуговування ЦМБ ім. І.П. Котляревського.

                Приємного перегляду та читання!

Пам'ятайте: це лише суб'єктивна думка, своїми знахідками діліться в коментарях.

Підготувала:

бібліограф І категорії

ЦМБ ім. І.П. Котляревського

Валентина Семенова

Бібліотерапія: лікувальний ефект читання

Онлайн-бібліотерапія

                Чи знаєте ви, що зранену душу можна лікувати книжками? «Бібліотерапія» або «книголікування» з давніх давен є відомим і популярним методом допомоги людям, які переживають стрес чи мають психологічні проблеми. Чому звичайне читання може бути настільки цілющим?

Читання приносить насолоду…

                Сам процес читання має багато позитивних ефектів і покращує наші когнітивні (пізнавальні) здібності: мислення, пам’ять, увагу. Люди, які багато читають мають менше труднощів, пов’язаних з відтворенням інформації, висловленням своєї думки.

Важливо те, про що ми читаємо

                Не кожна книга полегшить наше життя і дасть відповіді на наші запитання. Деякі книжки, навпаки, можуть поглиблювати розгубленість та депресивні переживання або ж неприємно здивують поганим перекладом. Ретельно обирайте книги для читання і пам’ятайте: якщо ви відчуваєте тривогу, напруження чи пригніченість – залишайте динамічний детектив на найвищій полиці до кращих часів.

Читання приносить знання

                Вам завжди хотілося б більше дізнатися про мистецтво, природничі науки чи історію найбільших наукових відкриттів? Не обов’язково довгими вечорами сидіти за томами енцеклопедій. Зараз ви можете знайти безліч науково-популярних книг про все на світі. Дізнавайтеся багато цікавого і демонструйте свою ерудованість в колі друзів та коллег! Це підніме вашу самооцінку!

Місце та час читання

                Для того, щоб отримати найбільше задоволення від читання – обов’язково знайдіть для себе місце і час. На жаль, класична затишна ілюстрація – теплий плед, книжка і горнятко чаю не завжди відповідає ритму нашого життя. Ми можемо прочитати кілька сторінок підчас завершення обідньої перерви, в трамваї чи в парку, ми можемо слухати аудіокнигу в дорозі.

Читання – шлях до комунікації…

                У вас ніколи не буде проблем знайти співрозмовника, якщо ви читаєте. Якщо у вашому середовищі люди мало читають, ви завжди можете знайти поціновувачів улюблених книжок на інтернет-форумах, ви можете написати свою рецензію на книгу, яка вам сподобалася і прочитати відгуки або вести свій «книжковий блог».
                Читайте і відкривайте для себе нові горизонти! Час від часу ділитимемось своїми знахідками для підтримки ментального здоров'я.