«Ти як?» Як фізична активність підтримує твоє ментальне здоров’я?

«Маршрути послуг з ментального здоров’я в Ізмаїльській міській територіальній громаді»

Путівник

                В рамках впровадження Всеукраїнської програми ментального здоров'я «Ти як?», ініційованою Першою леді України Оленою Зеленською, пропонуємо вашій увазі Путівник «Маршрути послуг з ментального здоров’я в Ізмаїльській міській територіальній громаді».

№	Заклад	Керівник	Додаткова інформація
1	Ізмаїльський міський центр соціальних служб	Муравльова Олена Федорівна, директор	пр-т  Незалежності, 62, м. Ізмаїл, Ізмаїльський район, Одеська область e-mail: igcss@izmail.od.gov.ua контактний телефон  (04841) 7-24-07   Графік роботи: з понеділка по четвер: 8:00 – 17:15 п’ятниця: 8:00 – 16:00 субота - неділя: вихідні   Посилання на соціальні мережі: https://www.facebook.com/izmail.igcsssdm https://www.instagram.com/izmail_gcss/
2	Центр життєстійкості Ізмаїльської міської територіальної громади	Апостолакі Лілія Сергіївна, соціальний менеджер	вул. Національної гвардії України, 79, м. Ізмаїл, Ізмаїльський район, Одеська область e-mail: liliamarioglo@gmail.com контактні телефони: (067) 955-89-76, (067) 526-07-47, (096) 108-53-29   Графік роботи: з вівторка по неділю: 10:00 – 18:00 понеділок: вихідний   Посилання на соціальну мережу: https://www.facebook.com/people Центр-життєстійкості-Ізмаїльської-територіальної-громади/61589717723281/
3	Ізмаїльський міський ветеранський простір при комунальному закладі Ізмаїльської міської ради Ізмаїльського району Одеської області «Центр дозвілля «Ізмаїльський палац спорту»	Федоренко Євген Васильович, керівник - заступник директора	вул. Івана Франка, 3, м. Ізмаїл, Ізмаїльський район, Одеська область e-mail: veteranprostir.izmail@gmail.com контактний телефон  (063) 838-71-10   Графік роботи: з вівторка по суботу: 09:00 – 18:00 неділя - понеділок: вихідні   Посилання на соціальну мережу: https://www.facebook.com/veteranprostir.izmail/
4	Комунальна установа Ізмаїльської міської ради Ізмаїльського району Одеської області «Ізмаїльський інклюзивно-ресурсний центр»	Омелянець Олімпіада Володимирівна, директор	вул. Шкільна, 74, м. Ізмаїл, Ізмаїльський район, Одеська область e-mail: izm_inkluz_centr@ukr.net контактний телефон  (098) 765-76-22   Графік роботи: з понеділка по п’ятницю: 8:30 – 16:30 обідня перерва: 12:30 – 13:00 субота - неділя: вихідні   Посилання на соціальні мережі: https://www.facebook.com/p/ Ізмаїльський-Ірц-Ізмаїл-100061617652952/
5	Комунальний заклад Ізмаїльської міської ради Ізмаїльського району Одеської області «Ізмаїльська дитячо-юнацька спортивна школа»	Руденко Олена Анатоліївна, директор	вул. Покровська, 1, м. Ізмаїл, Ізмаїльський район, Одеська область e-mail: dushaizmail@ukr.net контактний телефон  (068) 683-11-07   Графік роботи: з понеділка по четвер: 8:00 – 17:15 п’ятниця: 8:00 – 16:00 субота - неділя: вихідні   Посилання на соціальну мережу: https://www.facebook.com/izmail.sport/
6	Комунальна установа Ізмаїльської міської ради Ізмаїльського району Одеської області «Ізмаїльській територіальний центр соціального обслуговування (надання соціальних послуг)»	Грибінюк Ірина Менгартівна, директор	пр-т Миру, 27 а, м. Ізмаїл, Ізмаїльський район, Одеська область e-mail: kutrc-izm@ukr.net контактний телефон  (048) 415-36-80   Графік роботи: з понеділка по четвер: 8:00 – 17:15 п’ятниця: 8:00 – 16:00 субота - неділя: вихідні
7	Громадська організація «Десяте квітня»	Ланцман Леся, представниця організації в Ізмаїльському районі	пр-т Миру, 9, м. Ізмаїл, Ізмаїльський район, Одеська область офіційний сайт: https://dk.od.ua/ контактні телефони:  0-800-332-858,  (095) 970-15-34   Графік роботи: з понеділка по п’ятницю: 8:00 – 17:00 обідня перерва: 13:00 – 14:00 субота - неділя: вихідні   Посилання на соціальні мережі: https://www.facebook.com/people/Десяте-квітня/61558376126143/ https://www.instagram.com/desyatekvitnya/
8	Ізмаїльська організація товариства Червоного Хреста України	Кулик Олена, голова Ізмаїльської організації товариства	вул. Клушина, 6, каб. 215, м. Ізмаїл, Ізмаїльський район, Одеська область офіційний сайт: https://redcross.org.ua/ контактні телефони: 0-800-332-656,  (095) 045-74-98   Графік роботи: з понеділка по п’ятницю: 9:00 – 16:00 субота - неділя: вихідні   Посилання на соціальні мережі: https://t.me/redcrossismail/ https://www.instagram.com/od.redcross/

«Ти як?» Як заспокоїти дитину у (шкільному) укритті?

                Бери зі собою в укриття техніки самодопомоги, щоб створити для дітей кращі умови під час повітряної тривоги.

                 Маємо цілий посібник з рекомендаціями для педагогів, як підтримати школярів у моменти, коли вони переживають ті чи інші емоції. Та практичні поради, як допомогти їм опанувати тривогу і страх.

«Ти як?» Поради для онуків: як піклуватися про своїх старших?

«Ти як?» Навіщо мені та емпатія? І як їй навчитися?

«Ти як?» 8 ознак того, що ти втрачаєш контакт з собою

«Ти як?» Панічна атака на людях: що робити?

«Ти як?» Що робити, якщо ти підліток чи його важливий дорослий?

                Емоції, думки, твої почуття мають значення. Особливо, якщо ти у підлітковому віці 🫂

                Тож всі, хто був там, знають: підтримка дорослих мегаважлива.

                У дописі зібрані матеріали з платформи «Ти як?», що допоможуть підліткам потурбуватися про себе. І дорослим — піклуватися про близьких, майже дорослих дітей 🤲

Ти як? Книги, які допоможуть відповісти собі чесно

«Ти як?» Чи можливо закінчити дружні стосунки екологічно?

«Ти як?» Для сімейних лікарів: практичні інструменти для роботи з ветеранами і ветеранками під час війни

                Якщо ти медпрацівник та у своїй роботі хочеш впевненіше спілкуватися з ветеранами і ветеранками — долучайся!
                Дивися відео з безплатного курсу, щоби навчитися будувати безпечний контакт, говорити про складні теми простіше й працювати так, щоб люди з бойовим досвідом відчували твою підтримку. Реєструйся на платформі «Ти як?»: http://howareu.com/praktychni-instrumenty-roboty-z...
                Курс створено для освітньої платформи «Ти як?» Всеукраїнської програми ментального здоров'я — ініціативи першої леді Олена Зеленська, а також навчальної платформи Академії НСЗУ, завдяки Програмі реінтеграції ветеранів, яку реалізує IREX за підтримки Державного департаменту США. Зміст є виключною відповідальністю IREX і не обов'язково відображає погляди Державного департаменту США. Аналітичний та експертний супровід курсу — Координаційний центр КМУ / Mental Health UA.

«Ти як?» У пошуках власної цінності? Постав собі ці питання

                Наступного разу, коли накриє хвиля невпевненості, згадай, що ти — цінність 💎
                Цей факт не потребує жодних додаткових доказів. Але можеш також пошукати свої сильні сторони — для цього просто дай відповіді на кілька запитань з каруселі.
                Навіть якщо з першого разу не повіриш, що це твої переваги, продовжуй шукати їх і записувати. Вони всі мають значення 😉

«Ти як?» Хто такий нечитун і звідки він береться?