Бібліотерапія: лікувальний ефект читання

Онлайн-бібліотерапія

                Чи знаєте ви, що зранену душу можна лікувати книжками? «Бібліотерапія» або «книголікування» з давніх давен є відомим і популярним методом допомоги людям, які переживають стрес чи мають психологічні проблеми. Чому звичайне читання може бути настільки цілющим?

Читання приносить насолоду…

                Сам процес читання має багато позитивних ефектів і покращує наші когнітивні (пізнавальні) здібності: мислення, пам’ять, увагу. Люди, які багато читають мають менше труднощів, пов’язаних з відтворенням інформації, висловленням своєї думки.

Важливо те, про що ми читаємо

                Не кожна книга полегшить наше життя і дасть відповіді на наші запитання. Деякі книжки, навпаки, можуть поглиблювати розгубленість та депресивні переживання або ж неприємно здивують поганим перекладом. Ретельно обирайте книги для читання і пам’ятайте: якщо ви відчуваєте тривогу, напруження чи пригніченість – залишайте динамічний детектив на найвищій полиці до кращих часів.

Читання приносить знання

                Вам завжди хотілося б більше дізнатися про мистецтво, природничі науки чи історію найбільших наукових відкриттів? Не обов’язково довгими вечорами сидіти за томами енцеклопедій. Зараз ви можете знайти безліч науково-популярних книг про все на світі. Дізнавайтеся багато цікавого і демонструйте свою ерудованість в колі друзів та коллег! Це підніме вашу самооцінку!

Місце та час читання

                Для того, щоб отримати найбільше задоволення від читання – обов’язково знайдіть для себе місце і час. На жаль, класична затишна ілюстрація – теплий плед, книжка і горнятко чаю не завжди відповідає ритму нашого життя. Ми можемо прочитати кілька сторінок підчас завершення обідньої перерви, в трамваї чи в парку, ми можемо слухати аудіокнигу в дорозі.

Читання – шлях до комунікації…

                У вас ніколи не буде проблем знайти співрозмовника, якщо ви читаєте. Якщо у вашому середовищі люди мало читають, ви завжди можете знайти поціновувачів улюблених книжок на інтернет-форумах, ви можете написати свою рецензію на книгу, яка вам сподобалася і прочитати відгуки або вести свій «книжковий блог».
                Читайте і відкривайте для себе нові горизонти! Час від часу ділитимемось своїми знахідками для підтримки ментального здоров'я.

Швидка книжкова допомога: як військовому повернутися до звичного життя

Онлайн-бібліотерапія

                Вдома на військових чекають близькі, друзі, колеги. Та момент повернення, яким би щемким й довгоочікуваним він не був - це лише перший крок до цивільного життя. Адаптація військових - тривалий процес, який може тривати до півтора року. Соціальна адаптація до мирного життя - це перш за все задача суспільства. Військові проходять крізь безліч травматичних подій, часто отримують фізичні травми. Окрім того, служба - це переживання екзистенційних досвідів, на межі життя і смерті, поруч з іншими людьми. 

           Ізмаїльська центральна міська бібліотека ім. І.П. Котляревського презентує п'ятий (заключний) випуск онлайн-бібліотерапії "Швидка книжкова допомога", де розглянуто таку важливу тему, як повернення з війни та адаптація військовослужбовців до цивільного життя.

                "Швидка книжкова допомога" представляє собою онлайн-добірку тематичної літератури, яка може допомогти знайти відповіді на питання, що хвилюють багатьох, розібратися в собі та психологічних та фізичних потребах. Чекаємо на нашій сторінці кожного першого четверга місяця.

Підготувала:

бібліограф ІІ категорії

ЦМБ ім. І.П. Котляревського

Валентина Семенова

Швидка книжкова допомога: як сформувати здорове ставлення до їжі

Онлайн-бібліотерапія

                Харчування впливає на концентрацію, рівень енергії, настрій і навіть на якість сну. Збалансований раціон може стати вашим помічником у досягненні внутрішньої гармонії. Збалансований раціон — це харчування, яке містить оптимальну кількість необхідних елементів та вітамінів для міцного здоров'я та покращення самопочуття.

           Ізмаїльська центральна міська бібліотека ім. І.П. Котляревського презентує четвертий випуск онлайн-бібліотерапії "Швидка книжкова допомога", де розглянуто таку важливу тему, як стосунки з їжею та формування здорового ставлення до неї.

                "Швидка книжкова допомога" представляє собою онлайн-добірку тематичної літератури, яка може допомогти знайти відповіді на питання, що хвилюють багатьох, розібратися в собі та психологічних та фізичних потребах. Чекаємо на нашій сторінці кожного першого четверга місяця.

Підготувала:

бібліограф ІІ категорії

ЦМБ ім. І.П. Котляревського

Валентина Семенова

Швидка книжкова допомога: як сформувати інформаційний імунітет

Онлайн-бібліотерапія

                Інформаційний імунітет - це здатність розпізнавати та протистояти дезінформації та маніпуляціям. Щоб його сформувати, необхідно розвивати медіаграмотність, критичне мислення та інформаційну гігієну. 

           Ізмаїльська центральна міська бібліотека ім. І.П. Котляревського презентує третій випуск онлайн-бібліотерапії "Швидка книжкова допомога", де розглянуто таку важливу тему, як нездорове споживання контенту та інформаційну гігієну.

                "Швидка книжкова допомога" представляє собою онлайн-добірку тематичної літератури, яка може допомогти знайти відповіді на питання, що хвилюють багатьох, розібратися в собі та психологічних та фізичних потребах. Чекаємо на нашій сторінці кожного першого четверга місяця.

                Тематичну літературу, представлену на виставці, можна знайти у фондах читального залу ЦМБ ім. І.П. Котляревського за адресою: м. Ізмаїл, вул. Національної гвардії України, 41.

Підготувала:

бібліограф ІІ категорії

ЦМБ ім. І.П. Котляревського

Валентина Семенова

Швидка книжкова допомога: як підтримати та допомогти дитині

Онлайн-бібліотерапія

                Сьогодні кожен з нас стикається з новими викликами, які принесла війна. Нам, дорослим, часто складно їх прийняти. А як це вдається дітям?
                Ізмаїльська центральна міська бібліотека ім. І.П. Котляревського презентує другий випуск онлайн-бібліотерапії "Швидка книжкова допомога", де розглянуто таку важливу тему, як підтримка, допомога дітям та їхнім батькам.
                "Швидка книжкова допомога" представляє собою онлайн-добірку тематичної літератури, яка може допомогти знайти відповіді на питання, що хвилюють багатьох, розібратися в собі та психологічних та фізичних потребах. Чекаємо на нашій сторінці кожного першого четверга місяця.

                Тематичну літературу, представлену на виставці, можна знайти у фондах читального залу ЦМБ ім. І.П. Котляревського за адресою: м. Ізмаїл, вул. Національної гвардії України, 41.

Підготувала:

бібліограф ІІ категорії

ЦМБ ім. І.П. Котляревського

Валентина Семенова

Швидка книжкова допомога: як покращити ментальне здоров'я

Онлайн-бібліотерапія

В рамках місяця обізнаності про ментальне здоровʼя

                Травень – місяць обізнаності про ментальне здоровʼя. Відзначається у світі з 1949 року.
                Тема ментального здоровʼя особливо близька українцям, які вже понад три роки живуть в умовах повномасштабної війни. Ментальне здоров’я – універсальне право людини. Це не лише відсутність розладів. Це внутрішні ресурси для того, аби жити. Реалізувати свої здібності. Працювати. Піклуватися про інших, не забуваючи (!) про себе.
                Тож головна задача Місяця обізнаності про ментальне здоровʼя передбачає привернення уваги до піклування про своє ментальне здоров’я.
                Ізмаїльська центральна міська бібліотека ім. І.П. Котляревського приєднується до місяця обізнаності про ментальне здоров’я, презентуючи перший випуск онлайн-бібліотерапії "Швидка книжкова допомога".
                "Швидка книжкова допомога" представляє собою онлайн-добірку тематичної літератури, яка може допомогти знайти відповіді на питання, що хвилюють багатьох, розібратися в собі та своїх психологічних та фізичних потребах. Чекаємо на нашій сторінці кожного першого четверга місяця.

                Тематичну літературу, представлену на виставці, можна знайти у фондах читального залу ЦМБ ім. І.П. Котляревського за адресою: м. Ізмаїл, вул. Національної гвардії України, 41.

Підготувала:

бібліограф ІІ категорії

ЦМБ ім. І.П. Котляревського

Валентина Семенова