29 січня 2024

«Ти як?» Аби зняти напругу в тілі...

Аби зняти напругу в тілі...

Тривожність і відчуття напруги в тілі — основні наслідки тривалого стресу, згідно з останнім дослідженням Gradus Research за жовтень 2023 року. Ці симптоми — вагома причина звернутися до спеціаліста або свого сімейного лікаря, який пройшов навчання за програмою ВООЗ mhGAP і тепер може надавати підтримку з ментального здоров’я.

Якщо ваш сімейний лікар ще не проходив навчання за програмою mhGAP, ви все одно можете до нього звернутися та попросити знайти в системі фахівця, який зможе допомогти.

Якщо ж у вас немає сімейного лікаря, ви можете знайти його у своєму регіоні просто зараз:

💻 скористайтеся онлайн-мапою на сайті НСЗУ

️ або зателефонуйте 16-77Стисніть руки в кулаки, ніби це два камінчики. Потримайте їх так 7-10 секунд.

26 січня 2024

«Голокост: історія, долі, пам'ять»

 Інформаційно –бібліографічний відділ


«Голокост: історія, долі, пам'ять».

 

Дайджест

 

                                                                                                 Це Голокост – всього одне лиш слово,

                                                                                         Та його сенс – пекучий болі жар,
                                                                                          Вбивали всіх!.. старого і малого,
                                                                                мало хто життя порятував
.

                                                                                        Чи їх вина, що родом із євреїв?

                                                                                     Чи їх вина, що не такі як всі?

                                                                                                  Невже їх смерть заслуговує  трофеїв?

                                                                                            І щастя можна віднайти в сльозі?

Sandra_

 

   27 січня весь світ відзначає Міжнародний день пам'яті жертв Голокосту. Саме цього дня у далекому 1945 році було звільнено концентраційний табір Освенцім-Біркенау. Страшним словом «голокост», яке грецькою означає «всеспалення», (єврейською «шоа» - катастрофа) прийнято називати переслідування та масове знищення євреїв нацистською Німеччиною,  а також, у широкому сенсі, переслідування та знищення нацистами представників різних етнічних та соціальних груп, неугодних режиму. 

   Голокост - приклад геноциду, свідомого вбивства великої групи людей, як правило, тому, що вони належать до певної національності, раси чи релігії.

     В основі Голокосту лежав антисемітизм (ненависть до євреїв чи упередження проти євреїв). Антисемітизм був основним принципом нацистської ідеології. Антисемітські упередження були поширені по всій Європі.

    Як жертв Голокосту зазвичай сприймають також інші етнічні та соціальні спільноти, яких нацисти переслідували і знищували за приналежність до цих спільнот (роми, гомосексуали, масони, безнадійно хворі тощо).

    Нацисти — це скорочена назва Націонал-соціалістичної німецької робітничої партії (NSDAP), заснованої в 1919 році після Першої світової війни.

     Голокост розпочався у Німеччині після того, як Адольфа Гітлера було призначено канцлером у січні 1933 року. Майже відразу ж нацистський режим Німеччини (який називався Третім рейхом) виключив євреїв з економічного, політичного, соціального та культурного життя Німеччини. Протягом 1930-х років режим чинив все більший тиск на євреїв, щоб змусити їх емігрувати.

25 січня 2024

«Голокост - шрам на серці людства»

 Віртуальна виставка-реквієм

До Міжнародного дня пам’яті жертв Голокосту - 27.01.

27 січня, у день звільнення в'язнів найбільшого нацистського табору Освенцим, у світі вшановують пам'ять жертв Голокосту. У період Другої світової війни геноцид, влаштований нацистським режимом, призвів до знищення третини усіх євреїв у світі, та представників низки інших національностей.
У 1933 році до влади в Німеччині прийшов Адольф Гітлер, який затвердив у країні націонал-соціалістичний режим. Цей режим грунтувався на нацистській расовій доктрині, згідно з якою німці-"арійці" належать до вищої раси, а євреї вважалися Untermenschen - недолюдьми. У 1939 році німецька армія окупувала Польщу, розв'язавши тим самим Другу світову війну.
Череда легких перемог на початку війни дала Гітлеру  можливість втілити свої задуми в життя. Він почав знищення  єврейського народу, в основному вихідців з Польщі, де проживала найбільш значна частина європейського єврейства. У виявлених після закінчення війни документах зазначено, що остаточною метою Гітлера було повне знищення всіх євреїв у всьому світі. Для виконання цього плану євреї були зігнані в гетто, були організовані трудові, концентраційні табори і  табори знищення, в які доставлялися  євреї; нездатних трудитися вбивали  відразу, решта була приречена  на смерть від голоду і хвороб.

«Цікаві факти про бібліотеки»

 Інформаційно – бібліографічний відділ


 Бібліограф інформує.

    «Цікаві факти про бібліотеки»

 



   
    
24 січня – День бібліотечних полиць, заснований Публічною бібліотекою Нью-Йорка у 2014 році, проводиться у четверту середу січня. Це можливість для бібліотекарів, їх читачів, книголюбів поділитися у соціальних мережах (Instagram, Facebook, Flickr, Twitter та ін.) селфі, зробленими біля полиць улюбленої бібліотеки. Це невеликий, але веселий спосіб продемонструвати гарні книги та поділитися своєю любов’ю до бібліотек і письменства.

Запрошуємо Вас до 
ЦМБ ім І.П. Котляревського 
за адресою: м. Ізмаїл, 
вул. Адм. Холостякова, 41


Матеріал підготувала завідувачка 
інформаційно-бібліографічним відділом 
Семеріна Людмила Семенівна 


 2024 рік.

23 січня 2024

«Ти як?» Як почати піклуватися про менталочку?

Проводьте більше часу на свіжому повітрі. "Прогулюйте" обідню перерву, проходьтеся парком після роботи, станьте ткристом у своєму місті.     Пийте більше води. Замініть додаткові каву чи чай склянкою води.Як почати піклуватися про менталочку?    Почніть з дрібниць

Потурбуйтеся про баланс між роботою та особистим життям. Проводьте більше часу з близькими, поверніться до своїх хобі, а іноді - просто байдикуйте.    Час від часу дозволяйте собі улюблені смаколики. І насолоджуйтеся ними без відчуття провини.Частіше кажіть "дякую". Зокрема й собі. Лягайте спати на годину раніше. А ще - позбудьтеся звички засинати з новинами в руках.

Ставте перед собою цілі. Досягайте їх, святкуйте сої перемоги та винагороджуйте себе.      Спробуйте щоденні вправи й техніки. Знайдіть на сторінках "Ти як?" найбільш комфортну вправу чи техніку самодопомоги у стресових ситуаціях та приділяйте їй кілька хвилин щодня.


Розкажіть про свої тривоги спеціалісту. На сайті howareu.com є перелік фондів та організацій, які надають безкоштовну пчихологічну підтримку онлайн, телефоном та наживо.
             Нагадаємо, за ініціативою першої леді Олени Зеленської розпочалася всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?», яка покликана створити систему сервісів і послуг, які зможуть різними способами та дієвими механізмами підтримати українців у складні часи повномасштабної війни. Дізнатися більше інформації можна на сайті Програми, а також на сторінках у соціальних мережах: Facebook, Instagram, YouTube, Twitter, Telegram, TikTok, Viber.