«Жити, думати, відчувати»

     Огляд психологічної літератури для підлітків  включає книги, які допомагають їм зрозуміти себе, свої емоції, стосунки з іншими та навколишній світ. Такі книги можуть бути як художні, що містять психологічні підтексти, так і науково-популярні, що пояснюють певні психологічні концепції.

     Підлітковий вік – це час великих змін, коли хлопці та дівчата намагаються зрозуміти себе, навколишній світ і місце в ньому. Читання книг може допомогти в цьому непростому процесі.

     Шановні батьки, сьогодні в огляді «Жити, думати, відчувати» пропонуємо до вашої уваги книги, які допоможуть вам краще зрозуміти себе, своїх дітей, які досягли підліткового віку, і навчать відрізняти справжню проблему від надуманої. 

    Буллінг, мобінг, цькування, емоційне насильство - яких тільки слів ми не придумали, щоб описати ситуацію, коли натовп жене того, хто слабший, або того, хто сильніший, того, хто розумніший, або того, хто дурніший, того, хто виглядає не так, а може бути, того, хто виглядає надто звичайно.

     Кожен із нас може стати жертвою, для цього не потрібно особливих причин.   Кожен із нас може раптом опинитися у зграї гонителів. Ми всі знаємо, що це таке, ми знаємо, що це боляче, ми навіть потихеньку вчимося вважати це проблемою, але готову відповідь, що з цим робити мало хто наважиться дати.

     Найуразливішім доводиться найважче. А бути підлітком - це означає бути вразливим.

       Як правильно виховати щасливих та успішних дітей? Як захистити дитину у підлітковому віці? ІБВ публікує огляд, присвяченого кращим книгам про підліткову психологію.    Знайомство з ними дозволить краще зорієнтуватися у книжковому потоці з цієї проблематики.

    Шановні батьки, важливо пам'ятати, що гарне виховання – це не нав'язування силою певних правил, а повага особистих кордонів та відкритий діалог, в якому дитина, яка дорослішає, за допомогою старших наставників сама приходить до правильних висновків.

Девайн, Меган. «Це ОК, якщо ви не ОК» /Меган Девайн – К. :Видавництво BookChef,  2023. –  256 с.

    Втрата й горе вибивають нас із колії звичного життя, яке, втім, триває далі. І більшість людей закликають якомога швидше повернутися до нього. Однак

втрата - це не проблема чи неприємний стан, від яких потрібно позбавитися.

    Горе насамперед потрібно «прожити». Саме цим умінням ділиться Меґан Девайн і як психотерапевт. Вона з глибоким розумінням пише про невисловлену скорботу, а також про любов і зцілення, ділиться своїм досвідом і пропонує методи та вправи, які допоможуть полегшити страждання й біль.

   Ця книга визнає, що горе - це природній процес, а не проблема, яку потрібно швидко вирішити. Вона заохочує людей дозволити собі відчувати горе та шукати підтримку, замість того, щоб намагатися відновити «нормальне» життя відразу.

   Книга «Це ОК, якщо ви не ОК» авторства Меган Девайн розглядає теми горя та втрати, пропонуючи підтримку та практичні поради для тих, хто переживає ці емоції.

Мур, Гарет. «Прокачай свій мозок!» Цікаві вправи для тренування /Гарет Мур – Харків: Видавництво Книжковий клуб «Клуб Сімейного Дозвілля», 2020. –192 с.

    Однією з найяскравіших переваг цієї книги є розмаїтість вправ, які пропонуються читачеві.  

   Від вправ для креативного письма до завдань для розумної аргументації, від розвивальних ігор до математичних задачок - книга охоплює широкий спектр інтелектуальних навичок. Кожна група вправ має свої особливості та цікаві завдання, які розвивають різні аспекти мозкової діяльності.

    Персональний тренер з інтелектуальної прокачки Ґарет Мур підготував круті вправи на всі «групи м’язів». День за днем, крок за кроком долайте невеликі, прості етапи, які ґрунтуються на найновіших наукових досягненнях і вчать сповна використовувати вроджені здібності. Складайте власний графік тренувань і займайтесь у вільний час! Бо для розв’язання деяких завдань вам знадобиться не один день… P. S. Усі відповіді до завдань – у кінці книжки. • Вправи для креативного письма • Завдання для розумної аргументації • Розвивальні ігри та головокрутки • Математичні приклади та задачки.

    Завдяки цій книзі, читачі зможуть покращити свої когнітивні навички, розвинути креативне мислення та зростити інтелектуальну потужність.

Гресь, Анна. «Як пригорнути кактус?». Книжка для батьків, які хочуть зрозуміти своїх підлітків /Анна Гресь –Харків: Видавнича група «Основа», 2025. – 176с.

    Ця книга для тих, у кого вдома є незрозумілий, вередливий, різкий, агресивний підліток, який ще вчора був милим, ласкавим, добрим малюком. І для тих, у кого вдома є замкнений, мовчазний, ображений на весь світ підліток, який ще вчора був усмішливим, товариським, відкритим. Ця книга покликана допомогти мамам і татусям зрозуміти і прийняти свою «нову» дитину, яка подорослішала. Дбайливі батьки навчаться розуміти причини поведінки свого підлітка, не приймати скороспішних рішень, знаходити з дитиною спільну мову, вживати правильні слова. А головне –                                                                               бачити у своїй дитині хороше, навіть якщо цього зараз не видно.

 Мельниченко, Анастасія. «#ЯНеБоюсьСказати».

/ Анастасія Мельниченко –Харків: Фоліо, 2017. – 224с.

    Книга «#ЯНеБоюсьСказати». Найвідвертіша книжка для підлітків.

    Ця книга орієнтована на підлітків (обох статей), але насправді її корисно прочитати багатьом дорослим жінкам та чоловікам

     Мережу Інтернет підірвала потужна акція #ЯНеБоюсьСказати, в якій тисячі жінок і чоловіків розповіли свої історії. Це були дуже сильні і важкі історії - історії про насильство. Ця акція прогриміла не лише в Україні, але й за її межами. Тоді ж почалися розмови про те, що робити, аби не допустити такої кількості насильства в світі. Настя Мельниченко, ініціаторка акції, вирішила написати книжку, в якій розповісти підліткам про те, як не допустити сексуальне насильство зі свого боку, а також як поводитися і до кого звертатися, коли насильство вже сталося. Сказати підліткам та їх батькам, як важливо говорити і діяти. Виховання починається з дитинства. Саме у наших руках майбутнє нашої дитини. Тому варто одразу звільнитись від стереотипів табуйованих тем сексу, статевих органів та розмов про «це». Рівне ставлення до будь-яких проявів телесності формує здорове ставлення до своєї сексуальності та сексуальності осіб протилежної статі.     Саме реакція дорослих формує ставлення дітей до тілесності. Тому важливо думати як реагувати у присутності дитини на ту чи іншу поведінку/питання/жарт. Бо діти зчитують з батьків модель поведінки у суспільстві. У книжці є дві частини: для підлітків та для батьків. І це дійсно дуже важлива книжка.

Наказава, Д. Дж. «Уламки дитячих травм» . Чому ми хворіємо і як це припинити / Донна Джексон Наказава; пер. з англ. В. Пушиної. – Київ: Форс Україна, 2023. – 384 с.

    Науковцями доведено: стреси на біохімічному рівні змінюють роботу організму, а із психічно травмованих дітей виростають фізично хворі дорослі. Про те, як дитячий досвід формує нас, дорослих, Донна Дж. Наказава докладно розповідає у книзі «Уламки дитячих травм. Чому ми хворіємо і як це припинити».

    Дитинство вважають найщасливішим і найбезтурботнішим періодом життя. Однак це не завжди так. Стреси, як-от сварки чи розлучення батьків, жорстоке поводження в сім’ї чи знущання ровесників, смерть рідних або близьких, часті переїзди тощо, стають причиною психічних розладів і фізичних недуг, навіть якщо безпосереднього зв’язку між ними дорослі не бачать.

    У книзі «Уламки дитячих травм» дослідниця Донна Джексон Наказава зібрала історії людей, яким вдалося знайти цей зв’язок і розірвати його. Авторка докладно розповідає, як впливає на нас «застрягання» в негативному минулому, чому ми не можемо позбавитися від болючих спогадів, чим відрізняється переживання стресу хлопчиками й дівчатками й що саме потрібно зробити, аби змінити ситуацію. Книга являє собою ґрунтовне дослідження, що аналізує наслідки дитячих страждань, персоналізовано та доступно подаючи сучасну наукову інформацію. Що більше ми зрозуміємо про дитячий негативний досвід та його вплив на тіло й мозок, то ліпше зможемо допомагати одне одному позбутися його згубних наслідків. Ця книга дуже важлива для всіх, хто хоче допомогти людям, які пережили дитячі травми: чи це сам постраждалий, чи той, хто його підтримує, — батьки, вчителі та медпрацівники.

 Просвєтова, Анна . «13 ключів до розуміння себе, свого оточення та своїх стосунків» /Анна Просвєтова – Київ: Видавництво  Іріо, 2024. – 144 с.

    Книга «13 ключів до розуміння себе, свого оточення та своїх стосунків» авторки Анни Просвєтової є практичним посібником для тих, хто прагне краще розібратися у своїх внутрішніх процесах, відносинах з оточуючими та зрозуміти динаміку своїх стосунків.        

    Авторка пропонує комплексний підхід до самоаналізу, надаючи читачам конкретні інструменти для самопізнання та покращення комунікації. Книга містить багато практичних вправ та завдань, які допоможуть читачам застосувати теоретичні знання на практиці. Завдяки цим вправам, кожен зможе краще зрозуміти себе та навколишній світ, що сприятиме більш гармонійному та усвідомленому життю. 13 ключів – книжка, точніше справжня порадниця, не лишень для дівчат, а й для їхніх мам.

   Це історія всього жіноцтва, що стикається з проблемами особистого життя, самоусвідомлення, спілкування з оточуючими.

   Це ключ до вирішення цих проблем. Точніше, не один ключ, адже у книзі міститься 13 розділів, 13 ключів. І вони відмикають двері до вирішення багатьох життєвих питань.

Флекман, Катерина. Ти вивезеш : інструкція з любові до себе / Катерина Флекман. – Київ : Саміт-книга, 2023. – 115 с. : іл.

    Війна у різній мірі зруйнувала життя кожного українця: одні пережили окупацію, втратили будинки й близьких, іншим пощастило більше – їхні втрати обмежилися фінансами та зруйнованими планами.

     Це збірка практик для відновлення сил, ресурсів та внутрішнього потенціалу. Говоримо про фокус уваги на своїх потребах для того, щоб продовжувати бути ефективними і рухатись далі. Про токсичну інформацію і людей, які крадуть наше життя. Про кордони і можливості. Про любов до себе та інших.

    Книга «Ти вивезеш» – для тих , хто прагне звернути увагу на самого себе та покращити свій психологічний стан. Легкі, але глибокі психологічні практики для самодопомоги і відновлення.

     Книги на  тему психології в наш час цікавлять дедалі більше людей. І не дивно, адже кожен хоче пізнати себе, покращити стосунки в сім'ї та на роботі, досягти великих успіхів у житті. І книги з психології дарують для цього чудові інструменти.

   У перехідному віці кожна думка й емоція здаються надзвичайно глибокими. Саме в цей час підлітки формують уявлення про себе, світ і взаємини. І хоча розмови з батьками чи друзями допомагають, одна з найкращих порад — читати правильні книги. Вони стають внутрішніми гідами, підказують відповіді, заспокоюють або навпаки — мотивують діяти.

     Любіть своїх дітей, приймайте їх такими, якими вони є, і читайте корисні книги.

 

Завітайте до нашої бібліотеки за адресою:

м. Ізмаїл,

вул. Національної гвардії України , 41

Матеріал підготувала завідувачка

інформаційно-бібліографічним відділом

Семеріна Людмила Семенівна.

Серпень 2025 року.