Доведено, якщо регулярно займатися йогою, можна підтримати своє тіло і ментальне здоров’я. Адже вони нерозривно пов’язані, а йога:
- вчить нас розслаблятися, зменшує реакцію на стрес;- дає змогу знайти гармонію між тілом та розумом;
- покращує здатність концентруватися;
- допомагає знизити рівень кортизолу;
- є одним із додаткових способів впоратися з депресивними проявами;
- збільшує рівень гормону мелатоніну, покращуючи наш сон;
- розвиває у нас почуття внутрішнього спокою;
- додає енергії.
Переконливий список, чи не так? Поділись в коментарях — що думаєш про йогу?
