10 квітня 2024

«Ти як?» Як почати піклуватися про менталочку: почніть з дрібниць

Як почати піклуватися про менталочку? Почніть з дрібниць.
         Початок нового року — час обіцянок собі. Пообіцяйте піклуватися про ментальне здоров’я — своє та близьких. А якщо не знаєте, з чого почати, ось кілька порад. Завжди можна почати з простого.
Проводьте більше часу на свіжому повітрі. "Прогулюйте" обідню перерву, проходьтеся парком після роботи, станьте туристом у своєму місті. Пийте більше води. Замініть додаткові каву чи чай склянкою води.
Потурбуйтеся про баланс між роботою та особистим життям. Проводьте більше часу з близькими, поверніться до своїх хобі, а іноді - просто байдикуйте. Час від часу дозволяйте собі улюблені смаколики. І насолоджуйтеся ними без відчуття провини.

05 квітня 2024

«Ти як?» Марк Лівін про книги, які допоможуть краще зрозуміти себе

Марк Лівін про книги, які допоможуть краще зрозуміти себе
          Якось ми запитували — що для вас ментальне здоров’я? Письменник і журналіст Марк Лівін розповідає, що опорою йому слугують уміння розпізнавати свої емоції, а ще — відпочинок, зокрема якісний час наодинці.
           Цей час співавтор подкасту «Простими словами» любить провести за книжками, які наповнюють, підкидають цікаві теми для роздумів, а часом просто відволікають. Питання, що порадить почитати, так і просилося, тож ось кілька книжок з особистої полиці Марка.
           А що для вас ментальне здоров’я?
Нон-фікшн. What My Bones Know, Stephanie Foo. Ця книга поєднала в собі два стилі: мемуари та дослідження теми травми за допомогою інтерв'ю з відомими дослідниками травми. Авторка - емігрантка з Малайзії, батьки якої втекли до США, коли їй було два роки. Вона пережила комплексний ПТСР, одужала і ділиться досвідом, який може бути корисний.
Цей день і є життям. Єнс Андерсен. Біографія казкарки Астрід Лінгред, яка назавжди змінила роль дитячої літератури , давши світові рольові моделі Пеппі Довгої Панчохи, Братів Лев'яче Серце, Расмуса Волоцюги. У книзі є чимало про психологію та ментальне здоров'я. Дивовижно, але в 40-50 роках пані Астрід переживала те ж, що переживаємо й ми зараз.

03 квітня 2024

«Ти як?» Хочу подякувати ветерану: як це зробити?

Хочу подякувати ветерану. Як це зробити?

           Буває, зустрічаємо військових або дізнаємося, що перед нами ветеран чи ветеранка, зринає думка — як подякувати людині за службу так, щоб не бути навʼязливим, не бовкнути зайвого, не образити?
           Дякувати можна й треба. Та насамперед важливо пам’ятати про особисті кордони людини, особливості її характеру та проявляти повагу.
Дякувати можна й треба, але... Враховуйте, що насправді не всі військові, ветерани й ветеранки готові вислуховувати подяку. Наприклад, перед вами може бути штабний працівник, який не воював. Його робота безперечно важлива, та якщо подякувати йому за участь у бойових діях, людині може стати ніяково. Подякуйте "за службу".

01 квітня 2024

«Книга vs Мультфільм»

 Віртуальна виставка-кінотеатр

До Всесвітнього дня мультфільмів - 06.04.

           У 2002 році Міжнародна асоціація анімаційного кіно проголосила 6 квітня Всесвітнім днем мультфільмів.
          Малюнки, які змінювали одне одного й народжували історію, робити почали ще в 19 столітті. Це були короткі примітивні замальовки на вибрану тему. Анімаційна індустрія розвивалася. І згодом світ дізнався про генія, який поділив анімацію на «до» і «після». Це був Уолт Дісней.
          Перший український мультфільм – «Казка про солом’яного бичка» – з’явився у 1927 році (режисер-аніматор В’ячеслав Левандовський). До наших часів дійшли лише окремі кадри, що були надруковані у тогочасних журналах. З нагоди святкування цього дня пропонуємо свою добірку мультфільмів, створених на основі книг.
Підготувала:
бібліограф ІІ категорії
ЦМБ ім. І.П. Котляревського
Валентина Семенова