«Православ'я крізь тисячоліття»

 Віртуальний історичний калейдоскоп

До Дня Хрещення Київської Русі - 28.07.

«Ти як?» Які сигнали подає психіка у відповідь на стрес?

         Ми звикли говорити про стрес як про явище на рівні емоцій. Наче поганий настрій. Хіба це здатне завдати реальної шкоди? Тому, коли щодня без причини болять ноги, стає важко ковтати або різко падає зір, ми можемо навіть не допускати, що це сигнали психіки, а не фізичні хвороби. Навіть особливості поведінки, які ми можемо вважати рисами свого характеру, теж часом виявляються результатом постійних стресу й тривоги.
       Ці двоє — захисні реакції організму. Тобто короткий сигнал, аби різко зібрати себе до купи та дати відсіч небезпеці. Далі має наставати розслаблення і спокій. Але багато хто застрягає у цьому стані напруги на місяці чи навіть роки. З плином часу психіка виснажується все більше, а зрозуміти що з вами відбувається — все важче.
       Стрес та тривога можуть взяти під контроль ваше життя, але ви також здатні повернути його собі. Тому в цьому дописі ми розповідаємо, як зробити перший крок: помітити сигнали власної психіки.

     Нагадаємо, за ініціативою першої леді Олени Зеленської розпочалася всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?», яка покликана створити систему сервісів і послуг, які зможуть різними способами та дієвими механізмами підтримати українців у складні часи повномасштабної війни. Дізнатися більше інформації можна на сайті Програми, а також на сторінках у соціальних мережах: Facebook, Instagram, YouTube, Twitter, Telegram, TikTok, Viber.

«Ти як?» Як розпізнати стрес у себе та тих, хто поруч?

     Не залишитися наодинці зі своїм болем. Підтримувати інших, аби переживання людини не відкинули її за бар’єр активного життя. Говорити про свої відчуття, бо вони – важливі. Сьогодні це не просто слова, а необхідність, бо через повномасштабне вторгнення Росії кожен з нас по-своєму переживає стрес.

Стрес є природною реакцією на подразники, яку може переживати кожен. Серед його ознак:

- емоції – сум, страх, агресія;

- поведінкові реакції – відсутність мотивації, уникнення будь-якої діяльності, прояви жорстокості, зловживання алкоголем або наркотиками;

- фізичні реакції – головний біль, біль у м’язах або спині, проблеми зі сном, відсутність апетиту або проблеми із травленням.

На ваш стан може впливати те, що ви:

- працюєте довше, часто не маєте сил на роботу;

- зіштовхуєтеся з дискримінацією чи стигматизацією;

- занепокоєні власною безпекою, добробутом та життям ваших близьких;

- розумієте, що не можете залишити роботу на роботі – думаєте про неї навіть вдома;

- взаємодієте з травматичним досвідом: хворобами, стражданнями та смертю;

- змушені піклуватися про інших.

       Якщо стрес не дає вам робити повсякденні справи (наприклад, ходити на роботу), варто звернутися за професійною допомогою.
      Як авто потребує пального, так і ваше психічне здоров’я потребує повного «баку» – піклування та постійної підтримки. Життя разом з його викликами – марафон, а не спринт. Аби мати сили на довгу дистанцію, варто дбати про своє здоров’я та добробут.
         Деякі люди через бар’єри, стигму й упередженість опиняються в ситуаціях стресу частіше або мають справу з більш серйозними наслідками. До них належать:
- люди, які перебувають під загрозою, або вже зазнали насильства чи дискримінації;
- люди старшого віку, особливо ті, хто має порушення пам’яті;
- вагітні жінки;
- люди з хронічними захворюваннями, які потребують постійного доступу до медичних послуг;
- люди з інвалідністю, зокрема з психічними порушеннями;
- діти, підлітки та люди, які ними опікуються;
- люди, які мають проблеми з доступом до послуг.

      Вразливість не завжди є очевидною, тому важливо проявляти емпатію та допомагати кожному, хто про це просить.

* На основі посібника «Базові навички турботи про себе та інших»

     За ініціативою першої леді Олени Зеленської розпочалася всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?», яка покликана створити систему сервісів і послуг, які зможуть різними способами та дієвими механізмами підтримати українців у складні часи повномасштабної війни. Дізнатися більше інформації можна на сайті Програми, а також на сторінках у соціальних мережах: Facebook, Instagram, YouTube, Twitter, Telegram, TikTok, Viber.

«Ти як?» Як зрозуміти, що вам потрібна допомога?

       Дійсно, зламану ногу видно одразу, а от зламану психіку — зовсім ні. Особливо коли для оточуючих ви поводитесь абсолютно нормально, навіть весело.

«Виглядає, ніби я у нормі. Значить, так і є…»

      Нехай це відео допоможе зазирнути у глиб своїх переживань і повірити їм.

        Нагадаємо, за ініціативою першої леді Олени Зеленської розпочалася всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?», яка покликана створити систему сервісів і послуг, які зможуть різними способами та дієвими механізмами підтримати українців у складні часи повномасштабної війни. Дізнатися більше інформації можна на сайті Програми, а також на сторінках у соціальних мережах: Facebook, Instagram, YouTube, Twitter, Telegram, TikTok, Viber.

 

Український Всесвіт: епізод 6

Родовід

      Культура – це життєва сила суспільства: історія, традиції, мистецтво, самобутність народу. В культурі закарбована пам’ять народу. Культура виступає єдиним механізмом передачі соціального досвіду від покоління до покоління, від епохи до епохи. Культура - це завжди спадщина, яка залишається на майбутнє, тож сьогодні презентуємо шостий епізод нашого відеопроєкту про українську культуру на сторінках книг.

    Тема сьогоднішнього епізоду - родовід. "…Що ми?.. Чиї сини? Яких батьків?" — в останнє десятиріччя українці почали ставити собі ці хрестоматійні Шевченкові питання значно частіше. Вони хочуть знати історію своєї країни та свого роду. Свідчення цього — збільшення попиту на історичну літературу, розвиток генеалогічних спільнот, бум звернень до архівів у пошуках документів про предків.

Приємного перегляду!

Що робити, коли відповідь на запитання «Ти як?» невтішна?

Іноді життя випробовує нас так, що неможливо почуватися добре. У таких ситуаціях нормально тривожитися, боятися, не спати. Але з часом негативні емоції виснажують. Що з цим робити? Відповідь на це та багато інших запитань є в Аптечці швидкої психологічної допомоги.

«Аптечка» розкаже, як знаходити в собі сили. Наче піт-стоп: дозаправився й поїхав далі. А коли попіклуєшся про себе, не забудь показати ці вправи близьким. Те, що допомогло тобі, може допомогти й іншим.

Аптечку підготовлено на основі матеріалів ВООЗ, «Довідника безбар’єрності» та за експертної підтримки Інституту психічного здоров’я Українського Католицького Університету.

  За ініціативою першої леді Олени Зеленської розпочалася всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?», яка покликана створити систему сервісів і послуг, які зможуть різними способами та дієвими механізмами підтримати українців у складні часи повномасштабної війни. Дізнатися більше інформації можна на сайті Програми, а також на сторінках у соціальних мережах: Facebook, Instagram, YouTube, Twitter, Telegram, TikTok, Viber.

Корисні сервіси для підлітків під час війни

Інформаційно – бібліографічний відділ.

 

   Бібліограф інформує

Корисні сервіси

        для підлітків під час війни

     Під час війни особливо важливо допомагати підліткам, відвертати їхню увагу від страхіть за допомогою різних приємностей, як-от: мультфільми, книги та ігри. Розповідаємо про корисні сервіси та ресурси, які стануть у пригоді для них в цей складний період.

     З початком війни такий важливий етап як навчання для багатьох українських дітей, на жаль, припинився частково або повністю. В цьому матеріалі ми розповімо Вам, як зацікавити та повернути дитину до навчального процесу.

    ДІЯ. ЦИФРОВА ОСВІТА

      Проєкт Міністерства цифрової трансформації був створений для людей будь-якого віку. На сайті «Цифрової освіти» можна знайти пізнавальні серіали та курси як для дорослих, так і для дітей. 

«Звичаї нашого роду»: Івана Купайла

 Віртуальна етновиставка

До Івана Купала - 07.07.

Олена Зеленська «Простими словами»: про цілі Програми ментального здоров’я «Ти як?» та емоційне навантаження

      На The Village Україна cтартував спеціальний сезон подкасту «Простими словами» про здоровʼя під час війни, і героїнею першого епізоду стала Олена Зеленська.     У розмові з журналістом Марком Лівіним та психологинею Софією Терлез перша леді розповіла, як їй вдається справлятися з емоційними навантаженнями, що змушує триматися і які цілі Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?».

🎧 Повний випуск подкасту вже є на Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify, Soundcloud та YouTube.

Нагадаємо, за ініціативою першої леді Олени Зеленської розпочалася всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?», яка покликана створити систему сервісів і послуг, які зможуть різними способами та дієвими механізмами підтримати українців у складні часи повномасштабної війни. Дізнатися більше інформації можна на сайті Програми, а також на сторінках у соціальних мережах: Facebook, Instagram, YouTube, Twitter, Telegram, TikTok, Viber.

Читаймо влітку

«Книги пишуться не для того, щоб у них вірили, а для того, щоб їх обмірковували. Маючи перед собою книгу, кожен має намагатися зрозуміти, що вона висловлює, що вона хоче висловити»

У. Эко «Ім’я Троянди» 

Бібліограф 

рекомендує огляд

   Історія – одна з найцікавіших наук. Дух захоплює від того, з яких мільйонів деталей і протиріч вона зіткана, скількома гіпотезами та здогадами набита.

    Світову історію минулих століть, та й будь-яких століть, можна назвати будь-якою, але тільки не нудною. Цим незмінно користуються письменники, зокрема й сучасні, черпаючи натхнення у подіях минулого і переосмислюючи їх з погляду людини ХХІ століття.

     Історичні романи присвячені драматичним подіям, що приходили в далеку епоху історій людства. Головними персонажами романів виступають видатні історичні особистості, титуловані особи і високопоставлені державні діячі, від чиїх рішень і вчинків залежала доля багатьох тисяч людей, а часом і цілих держав.
     Історичний роман поміщає героїв у контекст важливих подій. На їх фоні відбувається розвиток сюжету і переплітаються долі персонажів. У цьому жанрі можуть бути сусідами факти і художня вигадка, а герої можуть бути як реальними історичними постатями, так і плодом авторської уяви. Завдяки таким романам можна побачити іншу епоху очима очевидців та відчути атмосферу інших країн та віків.

     Інформаційно – бібліографічний відділ пропонує вам добірку романів, в яких описано життя відомих людей, передана атмосфера того часу.

Дрюон, Моріс «Залізний король» Роман. / Моріс Дрюон; Переклад з французької Ю. Дубініної. - Кишинев: Лит. артистикэ, 1982. – 446с.

Примірники: Ч/з, аб, ф2,ф3, ф4, ф6.

     Моріса Дрюона читаюча публіка знає насамперед із саги «Прокляті королі», що відкрила похмурі таємниці Середньовіччя. За кожним твором циклу стояла кропітка робота в Національному архіві, вивчення документів, написаних архаїчною французькою або латиною. Відкрив цю серію історичних фресок роман «Залізний король».

Для кого і для чого «Ти як?»

       За ініціативою першої леді Олени Зеленської розпочалася всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?», яка покликана створити систему сервісів і послуг, які зможуть різними способами та дієвими механізмами підтримати українців у складні часи повномасштабної війни.

Всеукраїнська програма ментального здоров'я

      Кожна людина народжується зі здатністю протистояти стресу. Але в наш час цей запас стійкості швидко виснажується через війну та невизначеність. А нам усе ще треба дбати про близьких та працювати на перемогу.
      Хотілося б, щоб українці звернули увагу на свій емоційний стан і взяли відповідальність за нього. А “Ти як?” допоможе знаходити в собі сили щодня, навчитися піклуватися про себе, опановувати стрес, тривогу, гнів тощо.

У межах кампанії створено спеціальний сайт: http://howareu.com (howareu_program), де запропоновані контакти, посилання, поради, продукти, техніки та методики, які допоможуть піклуватися про ментальне здоров'я – своє та людей поруч.

Дізнатися більше інформації про ментальне здоров’я можна також на сторінках у соціальних мережах: Facebook, Instagram, YouTube, Twitter, Telegram, TikTok, Viber. 

«Поет від Бога»

 Віртуальна виставка-персоналія

До 65-річчя від дня народження Ігоря Римарука - 04.07.