«Ти як?» Коли людина горює, як підтримати і чого робити не варто?

            Нерідко, щоб підтримати людину в скорботі, ми намагаємося прискорити процес горювання, заперечити переживання або заспокоїти фразами на кшталт «Втрати роблять нас сильнішими». Проте це так не працює.

      Горювання — природна реакція на втрату. Неможливо прожити цей процес за людину або пришвидшити його. Найкращий шлях підтримати — бути поруч, запропонувати допомогу, надати безпечний простір для взаємодії.

          Безоплатну психологічну підтримку для захисників та їхніх близьких надає Вільний Вибір.

           Аби записатися на консультацію, телефонуйте або пишіть у будь-який месенджер за номером (063) 64 64 991 (з 9.00 до 19.00; понеділок — п’ятниця).

«Ти як?» Ти не стаєш поганою людиною, коли…

                 Поганих людей часто не турбує те, чи вони погані. А добрі люди часто сумніваються в собі. Занотували, чому не треба це робити.

«Свобода від насильства: діймо разом!»

 Онлайн-бібліомікс 

До Міжнародного дня боротьби за ліквідацію насильства щодо жінок – 25.11.

                25 листопада — Міжнародний день боротьби за ліквідацію насильства щодо жінок. Його оголосила Генеральна Асамблея ООН ще 1999 року. Відтоді уряди багатьох країн світу та різноманітні організації привертають увагу до цієї проблеми з метою боротьби проти такого явища як насильство.

            Тематичну літературу, представлену на виставці, можна знайти у фондах читального залу ЦМБ ім. І.П. Котляревського за адресою: м. Ізмаїл, вул. Національної гвардії України, 41. 

Підготувала:

бібліограф ІІ категорії

ЦМБ ім. І.П. Котляревського

Валентина Семенова

«Ти як?» Стрічка в соцмережах vs Я

                 Ми в інтернеті, ти в інтернеті — постійна присутність в онлайні впливає на наш спосіб життя, роботу і стиль спілкування. Та й на наше ментальне здоров’я теж.

                Емоційно насичений контент може викликати страх, гнів, заздрість, обурення, почуття неповноцінності чи, навпаки, вищості над іншими. А ще — спонукати нас купувати більше продуктів, які нам пропонують в мережі.

                Крім того, ми постійно отримуємо короткі інформаційні сигнали, які виснажують нашу здатність правильно реагувати на стрес.

                А як, не відмовляючись від інтернету, подбати про своє ментальне здоров’я, — у нашій каруселі.

«Три колоски, закуті дротом»

 Віртуальна виставка-пам’ять 

До Дня пам’яті жертв голодоморів – 23.11.

«Ти як?» Що таке лукізм і чому це не ок

                Коли зустрічають за зовнішнім виглядом, то це не початок приказки. Скоріш за все — це лукізм.
                Лукізм може проявлятися в різних сферах нашого життя. А його вплив є негативним — він штучно формує стандарти краси, яким наче б то треба відповідати.
                Звідки береться лукізм та що із цим робити, розповідаємо в каруселі
                А чи є в тебе історія лукізму, з якою довелося зіштовхутися особисто?

«Герої нескореної України»

ВІРТУАЛЬНА КНИЖКОВО-ІЛЮСТРАТИВНА ВИСТАВКА

19 листопада 2024 року минає тисяча днів від початку повномасштабного вторгнення в Україну 

«Ти як?» Не треба мовчати

                Україно, ти як?
                «Розмістити» свої емоції – це один з перших кроків проживання втрати та горя. Ти не сам. Ми не одні.
                Підтримка інших – це те, що допомагає і нам самим.

«Ти як?» Як (не) миритися із внутрішнім критиком

              Внутрішній критик або ж самокритика інколи не дає нам нормально жити. Бо хто, як не ми, найкраще, найдеструктивніше себе покритикує, правда?

Німецька книжкова поличка

                Центральна міська бібліотека ім. І.П. Котляревського стала частиною масштабного проєкту «Німецька книжкова полиця в Україні», який реалізується за підтримки Українського інституту книги. Бібліотека отримала комплект із 14 книжкових видань німецьких авторів, перекладених українською мовою, а також інформаційний плакат із логотипом проєкту.

Виставка книг, отриманих бібліотекою в рамках проєкту «Німецька книжкова поличка», у відділі абонементу.

                «Німецька книжкова полиця в Україні» - частина проєкту в межах «Обміну між німецькою та українською книжковою та літературною індустрією», що фінансується Уповноваженою федерального уряду Німеччини з питань культури та засобів масової інформації та реалізується Гете-Інститутом, Німецькою асоціацією видавців та книгорозповсюджувачів і Українським інститутом книги. Мета проєкту — забезпечити у 2024 році публічні бібліотеки України новими виданнями книжок німецьких авторів, перекладених українською мовою. 

                Щиро дякуємо Українському інституту книги за ці видання. Завдяки участі у проєкті, відвідувачі ЦМБ ім. І.П. Котляревського мають унікальну можливість ознайомитися з сучасною німецькою літературою в українському перекладі. Бібліотека запрошує всіх охочих відвідати відділ абонементу, де підготовлено книжкову виставку отриманих книг, та зануритися у світ німецької літератури.

«Вільні творять майбутнє»

Віртуальна патріотична виставка

До Дня Гідності та Свободи – 21.11.

                21 листопада в Україні відзначається День Гідності та Свободи. Цього дня, з інтервалом у дев’ять років, розпочалися дві доленосні для сучасної України події: Помаранчева революція 2004-го та революція Гідності 2013-го.

                Цього дня українці вшановують пам’ять про людей, які під час Революції Гідності та Помаранчевої революції стали на захист демократичних цінностей, прав і свобод людини й громадянина, національних інтересів держави та її європейського вибору.

            Тематичну літературу, представлену на виставці, можна знайти у фондах читального залу ЦМБ ім. І.П. Котляревського за адресою: м. Ізмаїл, вул. Національної гвардії України, 41. 

Підготувала:

бібліограф ІІ категорії

ЦМБ ім. І.П. Котляревського

Валентина Семенова

«Ти як?» Як донорство крові впливає на емоційний стан?

Розповідаємо, чому донорство — це корисно для здоров’я. Як здача крові може допомогти ментальному здоров'ю та як це робити з турботою до себе, розповіли в каруселі. І поділися з нами, чи був у тебе досвід донорства?

Щоб дізнатись, чи можеш ти стати донором - проходь тест за посиланням https://www.donor.ua/test-for-donors/questions

«Ти як?» Це твій знак: відписуйся від…

«Ти як?» Як йога впливає на наше ментальне здоров’я?

Доведено, якщо регулярно займатися йогою, можна підтримати своє тіло і ментальне здоров’я. Адже вони нерозривно пов’язані, а йога:

- вчить нас розслаблятися, зменшує реакцію на стрес;
- дає змогу знайти гармонію між тілом та розумом;
- покращує здатність концентруватися;
- допомагає знизити рівень кортизолу;
- є одним із додаткових способів впоратися з депресивними проявами;
- збільшує рівень гормону мелатоніну, покращуючи наш сон;
- розвиває у нас почуття внутрішнього спокою;
- додає енергії.

Переконливий список, чи не так? Поділись в коментарях — що думаєш про йогу?