«Ти як?» Як донорство крові впливає на емоційний стан?

До Всесвітнього дня донора розповідаємо, чому донорство — це корисно для здоров’я. Як здача крові може допомогти ментальному здоров'ю та як це робити з турботою до себе, розповіли в каруселі. І поділися з нами, чи був у тебе досвід донорства?

Щоб дізнатись, чи можеш ти стати донором - проходь тест за посиланням https://www.donor.ua/test-for-donors/questions

«Ти як?» Це твій знак: відписуйся від…

«Ти як?» Як йога впливає на наше ментальне здоров’я?

Доведено, якщо регулярно займатися йогою, можна підтримати своє тіло і ментальне здоров’я. Адже вони нерозривно пов’язані, а йога:

- вчить нас розслаблятися, зменшує реакцію на стрес;
- дає змогу знайти гармонію між тілом та розумом;
- покращує здатність концентруватися;
- допомагає знизити рівень кортизолу;
- є одним із додаткових способів впоратися з депресивними проявами;
- збільшує рівень гормону мелатоніну, покращуючи наш сон;
- розвиває у нас почуття внутрішнього спокою;
- додає енергії.

Переконливий список, чи не так? Поділись в коментарях — що думаєш про йогу?